晚上睡的很早，可是早晨就是起不來
男 | 25歲 懸賞2個(gè)健康幣
2019-08-15 16:39:02
1人回復(fù)
來自濟(jì)南市
健康咨詢描述： 上班時(shí)想睡覺沒有精神，注意力不集中，房事一周四到五。怎么回事呢？應(yīng)該怎么辦
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2022-08-25 20:05:38 我要投訴
病情分析：
你好！從你所說的晚上睡得很早，可是早晨就是起不來的情況來看，你應(yīng)該是有一些睡眠的障礙。雖然睡眠時(shí)間挺長，但是人總是覺得疲憊。沒有徹底的得到放松和休息。
指導(dǎo)意見：
希望您多進(jìn)行體育鍛煉和戶外活動(dòng)。不要有太頻繁的房事活動(dòng)。多吃新鮮有營養(yǎng)的食物，不要吃過于辛辣刺激的東西。不熬夜保持正常的作息規(guī)律，晚上不孤獨(dú)的看手機(jī)和電腦。適當(dāng)?shù)尼尫判睦锏牟粷M和壓力說想說的話，做想做的事，情緒調(diào)整好睡眠情況也會(huì)有所改善的。
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