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跑步鍛煉的時(shí)候,小腿肌肉疼還有小腿骨頭疼

男 | 18歲 2019-08-14 21:30:22 3人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述: 跑步鍛煉的時(shí)候,小腿肌肉疼還有小腿骨頭疼,需要吃什么?

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

崔慶元
崔慶元 馬鞍山市人民醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 四肢骨折,關(guān)節(jié)、頸椎、腰椎疾病,骨折,骨關(guān)節(jié)病,脊 幫助網(wǎng)友:23159
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2019-08-14 21:38:09 我要投訴

      這種情況可能由于受到風(fēng)寒刺激或者運(yùn)動(dòng)過多導(dǎo)致的肌肉勞損。建議休息,減少負(fù)重活動(dòng),可以嘗試熱敷,按摩理療方法,促進(jìn)血液循環(huán),增加營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充鈣質(zhì),可以吃一點(diǎn)鈣片,如果長(zhǎng)時(shí)間不舒服,就需要去醫(yī)院進(jìn)一步就診。
      

翟鳳霞
翟鳳霞 青縣人民醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 頸椎病、腰椎病、骨性關(guān)節(jié)炎、跟腱末端病等。脊柱、四 幫助網(wǎng)友:4061
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2019-08-14 21:57:54 我要投訴

      你好,根據(jù)您描述的情況。跑步鍛煉的時(shí)侯,小腿肌肉還有小腿骨頭痛,這種情況考慮與平時(shí)缺乏鍛煉有關(guān),建議您平時(shí)堅(jiān)持長(zhǎng)期鍛煉跑步,飲食上多吃些蝦皮,麻醬,牛奶,瘦肉及蛋類高蛋白高鈣食物。
      

李元濤
李元濤 嘉祥縣人民醫(yī)院   醫(yī)師 擅長(zhǎng): 骨關(guān)節(jié)炎,腰間盤突出等骨外科常見病多發(fā)病的診治! 幫助網(wǎng)友:631
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2019-08-14 21:32:52 我要投訴

      病情分析:
      你好,一般不用吃什么,你這個(gè)年齡可以補(bǔ)點(diǎn)鈣片,其他的不用補(bǔ)什么了,平時(shí)運(yùn)動(dòng)充分熱身,可以避免運(yùn)動(dòng)后酸痛!
      指導(dǎo)意見:
      你好,一般不用吃什么,你這個(gè)年齡可以補(bǔ)點(diǎn)鈣片,其他的不用補(bǔ)什么了,平時(shí)運(yùn)動(dòng)充分熱身,可以避免運(yùn)動(dòng)后酸痛!
      以上是對(duì)“跑步鍛煉的時(shí)候,小腿肌肉疼還有小腿骨頭疼”這個(gè)問題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!

2019-08-14 21:35 匿名追問

還有其他用藥方面嗎?

2019-08-14 21:35醫(yī)生回答:

不用其他用藥!

2019-08-14 21:37 匿名追問

而且本身免疫力有點(diǎn)低

2019-08-14 21:39醫(yī)生回答:

多喝點(diǎn)牛奶,也補(bǔ)鈣,也增強(qiáng)免疫力!

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