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小腿肌肉外翻怎么鍛煉?

保密 | 0個月 2021-07-30 05:12:33 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 小腿肌肉外翻怎么鍛煉?

醫(yī)生回復(fù)區(qū)
李濤
李濤 海城正骨醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 骨折不愈合、關(guān)節(jié)損傷、頸肩腰腿痛 幫助網(wǎng)友：21996
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2021-07-30 05:59:21

      長期做一些腿部鍛煉，一般是可以調(diào)整好的，不過什么都在堅持，建議每天在早上雙腿分開下蹲仰臥高抬腿和側(cè)臥抬腿，至少15次，雖然這個動作很簡單，卻是修好肌肉比較快的一個方式，這樣能減少消耗腿部脂肪，還可以通過按摩腿粗，但必須堅持才有效果。

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