亞健康狀態(tài)，慢跑和健身舞哪個(gè)調(diào)理好
健康咨詢描述： 亞健康狀態(tài)，想調(diào)理身體，晚上慢跑和健身舞哪個(gè)對(duì)身體更好，！
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注意首先要注意規(guī)律生活尤其是睡眠方面。要注意早睡早起對(duì)于排毒等都是有幫助的，第二是注意選擇適合的床。要不軟不硬。第三是要注意飲食規(guī)律，有消化問(wèn)題最好是去看看消化內(nèi)科調(diào)節(jié)。
如果運(yùn)動(dòng)，健身操和慢跑哪個(gè)好？
可以去游泳
不會(huì)游泳，瑜伽怎么樣？？
可以去學(xué)游泳，游泳是全身肌肉參與的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)
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你好，這個(gè)是因人的情況而定的，如果你的身體處于亞健康狀態(tài)的話，健身操如果活動(dòng)量不大的話可以，如果活動(dòng)量大的話大的話，會(huì)加重心臟的負(fù)擔(dān)，建議你最好還是選擇慢跑要循序漸進(jìn)的鍛煉，不要過(guò)急，身體的恢復(fù)不能單純的靠鍛煉，同時(shí)飲食營(yíng)養(yǎng)也很重要，一定要注意食補(bǔ)，可以吃人參和阿膠糕，多喝黑魚(yú)湯，高鈣奶等。
健身操節(jié)奏有點(diǎn)快，動(dòng)作也快，可以嗎？
最好先從慢跑開(kāi)始鍛煉，因?yàn)樘鞎?huì)加重心臟負(fù)擔(dān)，鍛煉一段時(shí)間后再進(jìn)行健身操鍛煉。
疾病百科| 亞健康
溫馨提示：
合理安排工作，適時(shí)緩解過(guò)度緊張和壓力，調(diào)整好休息和睡眠，改變不良生活方式和習(xí)慣，從源頭上堵住亞健康狀態(tài)發(fā)生。
亞健康是一種臨界狀態(tài)，處于亞健康狀態(tài)的人，雖然沒(méi)有明確的疾病，但卻出現(xiàn)精神活力、適應(yīng)能力和反應(yīng)能力的下降，如果這種狀態(tài)不能得到及時(shí)的糾正，非常容易引起心身疾病。亞健康即指非病非健康狀態(tài)，這是一類(lèi)次等健... 更多>>
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