堅持慢跑和瑜伽可以把亞健康調(diào)理好嗎

      病情分析：
      可以的，慢跑可以通過機體抵抗力的，可以進行堅持調(diào)理的。
      指導意見：
      平時注意適當進行鍛煉，不要勞累過度，多進行腎俞穴的艾灸，使用黨參白術茯苓砂仁調(diào)理。
      

      你的情況建議找中醫(yī)大夫針灸或中藥治療，因為中醫(yī)辨證講究望、聞、問、切四診合參，所以必須去找專業(yè)中醫(yī)大夫，辨證才準確，用藥及治療才更有針對性。平時飲食宜規(guī)律，忌食辛辣刺激性及寒涼食物，少進食油膩，保持情緒穩(wěn)定，加強運動，睡眠規(guī)律。慢跑和瑜伽對身體有利，但建議配合大夫治療。
      

      指導意見：
      堅持慢跑和瑜伽可以改善體質(zhì)，改善身體狀況，改善亞健康狀態(tài)，但是需要多久是個很難回答的問題，因為亞健康狀態(tài)的形成一般都是因為生活習慣的不健康導致的，所以調(diào)理亞健康首先需要改變的是生活習慣，比如早睡，飲食規(guī)律，長時間不動之后要適當運動，而不是等到晚上了開始拼命的把一天的活動補齊，舌苔白有齒痕應該是個脾虛的表現(xiàn)，可以吃點補脾的食物，比如山藥，米仁等。
      
      以上是對“堅持慢跑和瑜伽可以把亞健康調(diào)理好嗎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！