失眠，晚上11點(diǎn)多睡著1點(diǎn)醒來(lái)

      病情分析：
      您好！失眠可以進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，養(yǎng)成按時(shí)睡覺(jué)的習(xí)慣，臨睡前放下心理壓力，不喝刺激性的飲料。同時(shí)要學(xué)會(huì)自信，揚(yáng)長(zhǎng)避短。要加強(qiáng)交流，解除疑惑，加強(qiáng)對(duì)自我調(diào)整能力。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      其實(shí)，要讓自己放松下來(lái)，就要解決意識(shí)與潛意識(shí)的對(duì)抗。在還沒(méi)睡著的時(shí)候，允許自己睡不著，就能夠慢慢放松下來(lái)，而人一旦放松，就會(huì)很容易進(jìn)入睡眠狀態(tài)。

      病情分析：
      按照你敘述的情況，你存在失眠，晚上睡兩個(gè)小時(shí)后就開(kāi)始失眠，你覺(jué)得非常痛苦，你在服用安神補(bǔ)腦液，但是不管用。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      根據(jù)你的敘述，你要改善睡眠。要養(yǎng)成好習(xí)慣，形成規(guī)律的作息時(shí)間，生物鐘要穩(wěn)定；睡前泡泡腳，堅(jiān)持一段時(shí)間會(huì)有效果；每天都要給自己營(yíng)造一個(gè)安靜舒適的睡眠環(huán)境；睡前聽(tīng)一些利于睡眠的舒緩的音樂(lè)；可在睡前喝一杯牛奶助睡眠；可用核桃中間的分心木代茶飲；可用蓮子和百合各100克，熬成湯，睡前服用。

      病情分析：
      睡眠質(zhì)量下降，常見(jiàn)病癥是入睡困難、睡眠質(zhì)量下降和睡眠時(shí)間減少，記憶力、注意力下降等。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      藥物干預(yù)仍然占據(jù)失眠治療的主導(dǎo)地位。除心理行為治療之外的其他非藥物治療，如飲食療法、芳香療法、按摩、順勢(shì)療法、光照療法等也可以嘗試。
      以上是對(duì)“失眠，晚上11點(diǎn)多睡著1點(diǎn)醒來(lái)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你的這種情況考慮是由于睡眠質(zhì)量不好，生物鐘紊亂所造成的神經(jīng)衰弱，另外也可能是由于精神狀態(tài)不好，過(guò)于強(qiáng)化問(wèn)題所造成的不適，是不是最近受到了事物刺激，情緒困擾，精神壓力太大，過(guò)于緊張焦慮，強(qiáng)化問(wèn)題所引起的！
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您放松心情，不要強(qiáng)化問(wèn)題思慮太多，調(diào)整睡眠質(zhì)量，試試睡前喝杯熱牛奶，泡個(gè)熱水澡，做做放松訓(xùn)練，調(diào)整生物鐘至規(guī)律水平，盡量不要熬夜，有助于提高睡眠質(zhì)量，更快入睡，平時(shí)也要注意調(diào)整情緒狀態(tài)，不要過(guò)分勞累，試著多與人交流溝通，進(jìn)行適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，但不要過(guò)于勞累，都利于狀態(tài)改善！