失眠，晚上11點多睡著1點醒來

      病情分析：
      您好！失眠可以進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，養(yǎng)成按時睡覺的習(xí)慣，臨睡前放下心理壓力，不喝刺激性的飲料。同時要學(xué)會自信，揚長避短。要加強交流，解除疑惑，加強對自我調(diào)整能力。
      指導(dǎo)意見：
      其實，要讓自己放松下來，就要解決意識與潛意識的對抗。在還沒睡著的時候，允許自己睡不著，就能夠慢慢放松下來，而人一旦放松，就會很容易進(jìn)入睡眠狀態(tài)。

      病情分析：
      按照你敘述的情況，你存在失眠，晚上睡兩個小時后就開始失眠，你覺得非常痛苦，你在服用安神補腦液，但是不管用。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你的敘述，你要改善睡眠。要養(yǎng)成好習(xí)慣，形成規(guī)律的作息時間，生物鐘要穩(wěn)定；睡前泡泡腳，堅持一段時間會有效果；每天都要給自己營造一個安靜舒適的睡眠環(huán)境；睡前聽一些利于睡眠的舒緩的音樂；可在睡前喝一杯牛奶助睡眠；可用核桃中間的分心木代茶飲；可用蓮子和百合各100克，熬成湯，睡前服用。

      病情分析：
      睡眠質(zhì)量下降，常見病癥是入睡困難、睡眠質(zhì)量下降和睡眠時間減少，記憶力、注意力下降等。
      指導(dǎo)意見：
      藥物干預(yù)仍然占據(jù)失眠治療的主導(dǎo)地位。除心理行為治療之外的其他非藥物治療，如飲食療法、芳香療法、按摩、順勢療法、光照療法等也可以嘗試。
      以上是對“失眠，晚上11點多睡著1點醒來”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你的這種情況考慮是由于睡眠質(zhì)量不好，生物鐘紊亂所造成的神經(jīng)衰弱，另外也可能是由于精神狀態(tài)不好，過于強化問題所造成的不適，是不是最近受到了事物刺激，情緒困擾，精神壓力太大，過于緊張焦慮，強化問題所引起的！
      指導(dǎo)意見：
      建議您放松心情，不要強化問題思慮太多，調(diào)整睡眠質(zhì)量，試試睡前喝杯熱牛奶，泡個熱水澡，做做放松訓(xùn)練，調(diào)整生物鐘至規(guī)律水平，盡量不要熬夜，有助于提高睡眠質(zhì)量，更快入睡，平時也要注意調(diào)整情緒狀態(tài)，不要過分勞累，試著多與人交流溝通，進(jìn)行適當(dāng)?shù)幕顒?，但不要過于勞累，都利于狀態(tài)改善！