眼圈發(fā)黑發(fā)青，失眠睡不著，眼疼

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，長期值夜班容易造成生物鐘得亂，進(jìn)而引起神經(jīng)衰弱現(xiàn)象，建議你前往中醫(yī)院就診，結(jié)合你的具體情況給與相應(yīng)的中藥調(diào)理治療。
      指導(dǎo)意見：
      平時(shí)要注意勞逸結(jié)合，避免長時(shí)間熬夜進(jìn)行適度運(yùn)動(dòng)，讓自己能夠身心放松，增強(qiáng)機(jī)體抵抗力，注意膳食營養(yǎng)均衡，適當(dāng)攝入新鮮蔬菜和水果，補(bǔ)充所需維生素。晚上臨睡前用溫?zé)崴菽_，促進(jìn)血液循環(huán)。

      病情分析：
      看來你的這種長期的生活困擾已經(jīng)嚴(yán)重的影響到你的內(nèi)分泌功能的紊亂，出現(xiàn)一些指標(biāo)的異常，這有引起你的重視
      指導(dǎo)意見：
      這種情況如果得不到很好的調(diào)整，如果條件允許還是換一種能夠上白班的工作，長期熬夜就會(huì)出現(xiàn)一過性的轉(zhuǎn)氨酶升高沒升高
      
      以上是對(duì)“眼圈發(fā)黑發(fā)青，失眠睡不著，眼疼”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，明白你的焦慮，我們的睡眠是一種自然的習(xí)慣，精神緊張，思想壓力，人際矛盾，睡眠環(huán)境改變，以及晝夜顛倒的生活方式，都會(huì)導(dǎo)致睡眠問題的產(chǎn)生，建議你按時(shí)作息，注意勞逸結(jié)合，避免熬夜，養(yǎng)成規(guī)律的生活作息習(xí)慣，轉(zhuǎn)氨酶升高的情況之下，需要重點(diǎn)檢查一下肝功能，祝你健康快樂。
      

      病情分析：
      一方面與你值夜班，生物鐘打亂有關(guān)；另一方面，你的情緒有些焦慮，睡覺時(shí)總是想早點(diǎn)睡著，這樣反而越睡不著，越睡不著就越會(huì)焦慮，無法讓自己放松，因此失眠。
      指導(dǎo)意見：
      建議：加強(qiáng)體育鍛煉，多進(jìn)行戶外活動(dòng)。晚上睡覺時(shí)躺在床上，不急著關(guān)心是不是能很快入睡，而是關(guān)注自己的呼吸，讓自己平靜下來。深深地吸，慢慢地呼，只關(guān)注自己的呼吸，這樣會(huì)讓自己很快平靜放松，更容易入睡。

      病情分析：
      可能是經(jīng)常值夜班，生活作息的改變有些不適應(yīng)，生物鐘還沒有調(diào)節(jié)過來，睡眠質(zhì)量不好，長時(shí)間睡眠不足引起的黑眼圈。
      指導(dǎo)意見：
      如果不放心，建議你到醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科檢查一下，根據(jù)檢查結(jié)果對(duì)癥治療，在生活中希望你合理的調(diào)整生活作息時(shí)間，每天按時(shí)上床睡覺，按時(shí)起床，保證充足的睡眠時(shí)間，注意合理飲食，加強(qiáng)營養(yǎng)?？臻e時(shí)間經(jīng)常參加一些體育健身活動(dòng)，注意勞逸結(jié)合，睡覺前洗個(gè)熱水澡，做一些頭部和腳部的按摩，聽一些放松身心的催眠音樂，放松身心緩解心理壓力，有助于改善睡眠，也可以在藥物治療的同時(shí)輔助心理咨詢治療效果更理想。