早上五點(diǎn)多被吵醒再繼續(xù)睡能睡對(duì)睡眠的影響大嗎
女 | 22歲 2019-08-09 06:43:30
1人回復(fù)
來(lái)自未知
健康咨詢(xún)描述： 考研期間，想多睡會(huì)白天才有精力學(xué)習(xí)，每天十一點(diǎn)睡想睡到六點(diǎn)半起，但是室友就五點(diǎn)多起會(huì)把我吵醒，我再繼續(xù)睡到六點(diǎn)半屬于有效睡眠嗎？非常害怕自己休息不好，這樣對(duì)睡眠的影響大嗎
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
姜洋 北京積水潭醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)月經(jīng)病，不孕不育，骨肉瘤，腫瘤化療后調(diào)理
微信掃一掃，隨時(shí)問(wèn)醫(yī)生
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2022-08-25 19:55:22 我要投訴
病情分析：
目前這種情況需要了解一下你自己在這個(gè)休息之后是否能夠保證白天充沛的精力，如果行的話(huà)，就沒(méi)有影響的。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
睡眠出現(xiàn)中斷，但如果比較快能夠入睡，并且起床之后能夠覺(jué)得人處于比較舒適的狀態(tài)，這種情況下就沒(méi)有問(wèn)題，除了充足的睡眠之外，還需要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉調(diào)整。
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