可能是心理健康方面的問題

      指導(dǎo)意見：
      你好，從你描述的情況來看，你自責(zé)，每天都會很長時間不明原因的悲傷，想哭，每天不開心的時候都會胸悶呼吸不過來，有患輕度抑郁癥的可能，建議你最好到當(dāng)?shù)卣?guī)的精神?？漆t(yī)院精神科門診就診，以進(jìn)一步明確診斷，及早干預(yù)或系統(tǒng)治療，也可以先看看心理醫(yī)生
      

      目前你的表現(xiàn)考慮是抑郁癥，辦法焦慮情緒，建議你到網(wǎng)上搜索抑郁自評量表測試一下看看，如果提示抑郁癥就要及時調(diào)整心態(tài)放松心情，可以多做戶外活動，多與朋友交流溝通！實在不行可以服用抗抑郁藥物治療！
      

      病情分析：
      心理問題與各種壓力，社會支持缺乏，性格敏感性，負(fù)性認(rèn)知偏向，消極壓力應(yīng)對策略等多種因素有關(guān)系，其中抑郁，焦慮常見，心理問題對人際交往，學(xué)習(xí)，身體健康都會有嚴(yán)重?fù)p害。
      指導(dǎo)意見：
      從你提供的信息看，抑郁癥表現(xiàn)典型明確，病情嚴(yán)重。
      要和家里人說一下自己的情況，他人的理解，體諒，鼓勵，支持極為重要。
      另外，要抽時間去當(dāng)?shù)蒯t(yī)院看一下心理或精神科門診，根據(jù)醫(yī)生的診斷和病情評估，服用抗抑郁藥治療調(diào)理一段時間，現(xiàn)在病情比較嚴(yán)重，服藥治療調(diào)理是首選方案。
      平時注意勞逸結(jié)合，按時作息，盡量不要熬夜，盡量少接觸手機電腦。
      培養(yǎng)一些興趣愛好，多出去活動一下身體，多與家人，朋友聊聊。
      規(guī)劃一下自己的生活，避免生活的雜亂無章和漫無目的。
      
      以上是對“可能是心理健康方面的問題”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！