睡不著來(lái)一個(gè)陌生的地方

      病情分析：
      你好，很高興幫你解答問(wèn)題。你來(lái)到了一個(gè)陌生的地方，可能是由于周圍的環(huán)境不適應(yīng)兩天沒(méi)有休息了
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      來(lái)到一個(gè)新的陌生的地方，需要適應(yīng)環(huán)境，如果你適應(yīng)不好的話，就會(huì)出現(xiàn)睡眠不良的情況，這種情況最好是提前準(zhǔn)備一下，準(zhǔn)備好艾斯唑侖。你是以前服用一片，會(huì)有好的睡眠
      

      病情分析：
      您好！失眠可以進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，養(yǎng)成按時(shí)睡覺(jué)的習(xí)慣，臨睡前放下心理壓力，不喝刺激性的飲料。同時(shí)要學(xué)會(huì)自信，揚(yáng)長(zhǎng)避短。要加強(qiáng)交流，解除疑惑，加強(qiáng)對(duì)自我調(diào)整能力。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      其實(shí)，要讓自己放松下來(lái)，就要解決意識(shí)與潛意識(shí)的對(duì)抗。在還沒(méi)睡著的時(shí)候，允許自己睡不著，就能夠慢慢放松下來(lái)，而人一旦放松，就會(huì)很容易進(jìn)入睡眠狀態(tài)。