健康咨詢描述: 晚上入睡很困難,睡覺也很輕昨晚一夜睡不著,白天還是睡不著。明明腦子里也不會想什么,眼睛疼,頭也疼,就是睡不著
病情分析:
你好,一般來說,影響睡眠的因素有身體不適,睡眠環(huán)境不良,心理壓力大等等,可以考慮一下自己的屬于哪種情況
指導(dǎo)意見:
建議,通過堅持適度運動,推薦瑜伽,臨睡前做做全身肌肉的放松練習(xí)改善一下,必要時去三甲醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科或者睡眠科檢查診治
感覺我才20歲就睡眠不好,是不是很不正常,挺擔(dān)心的
什么年齡段都可以出現(xiàn)睡眠問題,但都是暫時的,不會一直這樣的,擔(dān)心又會影響睡眠,會惡性循環(huán)的,偶爾的睡眠不好沒有什么的
今年一年睡眠都不好,反反復(fù)復(fù)。但記得去年睡眠挺好
那要考慮今年發(fā)生了什么事情影響的,換個角度想問題
病情分析:
你要根據(jù)身體出現(xiàn)失眠,伴有身體,眼睛頭部疼痛的臨床表現(xiàn)情況,考慮是神經(jīng)衰弱,血管痙攣帶出有關(guān)引起的綜合表現(xiàn),到醫(yī)院進行相關(guān)檢查確認。
指導(dǎo)意見:
當(dāng)身體出現(xiàn)失眠,頭痛眼睛疼痛的臨床情況,到醫(yī)院檢查以后是否考慮通過營養(yǎng)神經(jīng)營養(yǎng)大腦,活血化瘀等藥物進行規(guī)范性調(diào)理和治療。
病情分析:
晚上入睡非常困難,而且在睡覺中也是不能一夜睡穩(wěn),白天也總是睡不著覺,基于這種情況出現(xiàn)的癥狀表現(xiàn),完全符合了睡眠障礙,因此會引發(fā)眼睛疼,頭疼,這也是失眠導(dǎo)致的軀體癥狀。
指導(dǎo)意見:
對于造成失眠的因素也是多方面的,精神情緒壓力過大或者是軀體癥狀方面的問題,因此要做全方面的評估和測評針對性失眠進行藥理和生理方面的調(diào)理,這樣才能夠更好的改善失眠。
以上是對“晚上入睡很困難,睡覺也很輕昨晚一夜睡不著”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
病情分析:
你好,根據(jù)你表述的情況,你晚上入睡難,以你這個年齡,考慮是神經(jīng)衰弱,神經(jīng)衰弱就是長期的緊張和壓力下,導(dǎo)致的精神易興奮,腦力易疲勞的現(xiàn)象。
指導(dǎo)意見:
建議你去醫(yī)院檢查一下,可以口服安神補腦液和谷維素調(diào)節(jié),平時多戶外走走,不要勞累,多和朋友出去玩,學(xué)會緩減壓力,睡前泡腳有助于睡眠。
病情分析:
你好,持續(xù)失眠,考慮神經(jīng)衰弱、精神壓力大等原因。建議調(diào)整情緒狀態(tài),如有壓力大、焦慮、恐懼等,要找專業(yè)心理咨詢師進行疏導(dǎo),解開心結(jié)、去除壓力后睡眠質(zhì)量會好轉(zhuǎn)的。
指導(dǎo)意見:
臥室環(huán)境注意保持安靜,不要有光亮、聲音等干擾,睡前不要看電視、玩手機或處于大腦思考狀態(tài)。睡前可以適當(dāng)運動,并吃一點甜食,因為輕微的疲乏感和飽脹感,有助于加快進入睡眠,可以聽些舒緩的音樂,讓自己的心情變得放松,這樣對睡眠也有一定的幫助。
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