自慰后心理負擔大，怕失眠
健康咨詢描述： 今天手淫了幾次，沒克制住，自己身體也不是很好，現(xiàn)在害怕晚上失眠，心里負擔很大，感覺一直都開心不起來，該怎么辦。
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醫(yī)生回復區(qū)
病情分析：
根據(jù)您所描述的這種情況分析，考慮心理問題引起的，如果身體沒有什么異常是不必過于擔心的。
指導意見：
建議您放松心情，現(xiàn)在身體沒有出現(xiàn)不適的情況下，就不要擔心了，但是盡量戒除這么頻繁的手淫，長期手淫會導致早泄，陽痿等癥狀，可以通過轉移注意力的方法，改掉這個壞習慣。
從以上情況開始分析，表現(xiàn)為手淫以后出現(xiàn)自責，容易擔心緊張，入睡困難，個人分析需要考慮可能是焦慮狀態(tài)的表現(xiàn)，建議可以考慮避免過度擔心已經(jīng)過去的事，以后逐步改善生活方式，培養(yǎng)健康的生活愛好
手淫多見于青春期男性，可以持續(xù)至成年，偶爾手淫不會對身體造成傷害，長期頻繁手淫也會對身體造成傷害，例如可以引起焦慮反應，記憶力下降，失眠，身體疲乏無力。為了身體健康，建議戒掉手淫，要成良好的行為習慣。
以上是對“自慰后心理負擔大，怕失眠”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
病情分析：
你好，根據(jù)你講述自己的情況，你現(xiàn)在屬于成年人有生理性需求是正常現(xiàn)象，如果自己不能克制自己，過于頻繁會影響身體健康的。
指導意見：
首先應該盡快糾正自己的不良習慣，不要刻意考慮太多問題，不要給自己添加心理壓力，學會自我調節(jié)自己心態(tài)，平時睡覺前可以散散步聽聽歌放松心情，熱水泡泡腳，可以喝一杯熱牛奶促進睡眠。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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