接觸過健身但是自己不懂該增肌還是塑形

      你好，這個當然還是要增肌，也就是通過有效的運動，使肌肉突出，肌肉圍度是漲上去的，肌肉線條是瘦出來的，通常來說，增肌需要做器械和自由重量練習。
      

      病情分析：
      您好，您咨詢的問題是手臂肌肉捏著是軟的，身體上有的地方也是該如何健身？
      指導意見：
      你好，根據(jù)您的描述，您說的所謂的塑形增肌的情況，您可以咨詢健身教練，如果肌肉軟軟的，可以加強鍛煉，對于健身這一塊，我們不是很專業(yè)，您可以到一些健身房咨詢一些專業(yè)人士。