平時(shí)不鍛煉突然做了兩百個(gè)娃跳一開(kāi)始腿軟第二天開(kāi)始劇

      長(zhǎng)時(shí)間不鍛煉的人突然間進(jìn)行鍛煉不建議過(guò)多。肌肉勞損需要一段時(shí)間進(jìn)行恢復(fù)、不要太著急，可以每天進(jìn)行熱敷、用精油按摩、增加休息量、恢復(fù)運(yùn)動(dòng)后循序漸進(jìn)。
      

      這是由于平時(shí)不鍛煉，突然一次劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致人體內(nèi)乳酸堆積和肌肉痙攣，這樣就會(huì)引起肌肉疼痛，可以上熱敷，或是按摩放松緊張的肌肉，建議不要在沒(méi)有鍛煉的基礎(chǔ)上做劇烈運(yùn)動(dòng)，最好現(xiàn)散散步，慢跑等，等身體適應(yīng)了再做劇烈運(yùn)動(dòng)。
      

      病情分析：
      你的情況是由于運(yùn)動(dòng)過(guò)量，肌肉無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，大量乳酸堆積形成的癥狀。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      我建議你需要局部適當(dāng)保溫。局部可以熱敷理療治療。多喝水，可以適當(dāng)應(yīng)用堿性飲料。一般一周左右就恢復(fù)了。
      
      以上是對(duì)“平時(shí)不鍛煉突然做了兩百個(gè)娃跳一開(kāi)始腿軟第二天開(kāi)始劇”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！