減肥和長高，一直困惑著，無從下手

      你好。你好這個現(xiàn)象可能是身體胖引起的，需要控制自己的飲食起居，養(yǎng)成良好的習(xí)慣！保證充足睡眠時間，鍛煉身體，飲食清淡易消化食物！忌辛辣刺激性食物及甜食！晚上盡量少吃點。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)您上述所說情況一般減肥的話是可以通過運動，然后合理的飲食來處理
      指導(dǎo)意見：
      建議去健身房，或者是多吃蔬菜水果，富含維生素多的水果和蔬菜，然后適當(dāng)補充鈣劑，籃球，跑步，跳高等都是可以的，注意觀察

      病情分析：
      你好，你15歲正是青春發(fā)育期，也正是長肉的時候，關(guān)鍵要注意多運動，因為你正在青春發(fā)育期，還不能減肥的。
      指導(dǎo)意見：
      你好，首先建議你多吃點新鮮的水果蔬菜，喝上純奶，盡量吃點有營養(yǎng)的食物，關(guān)鍵是要多參加跑步游泳等運動。不要久坐。
      以上是對“減肥和長高，一直困惑著，無從下手”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      身高跟遺傳有很大的關(guān)系，其次跟飲食，運動，睡眠等因素也有關(guān)。作為學(xué)生來講，也要適當(dāng)控制一下體重。
      指導(dǎo)意見：
      你一定要多鍛煉身體，每天至少鍛煉半小時，多做拉伸動作，這有利于長高也有利于控制體重。
      

      病情分析：
      您好！身高與遺傳，營養(yǎng)，運動及自身的生長發(fā)育等因素有關(guān)，多吃含鈣及蛋白質(zhì)含量豐富的食物。
      指導(dǎo)意見：
      可以去醫(yī)院拍個骨齡片，如果骨骺線沒有閉合，還能長高。健康的減肥方法，每天少吃主食，不吃油炸，巧克力過甜的高能量的食物，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，多運動鍛煉身體。