減肥和長(zhǎng)高，一直困惑著，無(wú)從下手

      你好。你好這個(gè)現(xiàn)象可能是身體胖引起的，需要控制自己的飲食起居，養(yǎng)成良好的習(xí)慣！保證充足睡眠時(shí)間，鍛煉身體，飲食清淡易消化食物！忌辛辣刺激性食物及甜食！晚上盡量少吃點(diǎn)。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)您上述所說(shuō)情況一般減肥的話是可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)，然后合理的飲食來(lái)處理
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議去健身房，或者是多吃蔬菜水果，富含維生素多的水果和蔬菜，然后適當(dāng)補(bǔ)充鈣劑，籃球，跑步，跳高等都是可以的，注意觀察

      病情分析：
      你好，你15歲正是青春發(fā)育期，也正是長(zhǎng)肉的時(shí)候，關(guān)鍵要注意多運(yùn)動(dòng)，因?yàn)槟阏谇啻喊l(fā)育期，還不能減肥的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，首先建議你多吃點(diǎn)新鮮的水果蔬菜，喝上純奶，盡量吃點(diǎn)有營(yíng)養(yǎng)的食物，關(guān)鍵是要多參加跑步游泳等運(yùn)動(dòng)。不要久坐。
      以上是對(duì)“減肥和長(zhǎng)高，一直困惑著，無(wú)從下手”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      身高跟遺傳有很大的關(guān)系，其次跟飲食，運(yùn)動(dòng)，睡眠等因素也有關(guān)。作為學(xué)生來(lái)講，也要適當(dāng)控制一下體重。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你一定要多鍛煉身體，每天至少鍛煉半小時(shí)，多做拉伸動(dòng)作，這有利于長(zhǎng)高也有利于控制體重。
      

      病情分析：
      您好！身高與遺傳，營(yíng)養(yǎng)，運(yùn)動(dòng)及自身的生長(zhǎng)發(fā)育等因素有關(guān)，多吃含鈣及蛋白質(zhì)含量豐富的食物。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      可以去醫(yī)院拍個(gè)骨齡片，如果骨骺線沒(méi)有閉合，還能長(zhǎng)高。健康的減肥方法，每天少吃主食，不吃油炸，巧克力過(guò)甜的高能量的食物，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，多運(yùn)動(dòng)鍛煉身體。