間接性失眠怎么辦情緒不好

      病情分析：
      你好，看了你的描述，我認(rèn)為你失眠的原因有倆個，一個是睡得比較晚，另一個是情緒不好。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你的描述，你這是情況應(yīng)該是很高治療的，首先，不管是什么事，最好別超過十一點(diǎn)睡覺，因?yàn)檫@個時間是入睡的最佳時間，再有你自己要調(diào)整狀態(tài)，不能把睡覺當(dāng)成負(fù)擔(dān)

      病情分析：
      你好，很高興幫你解答問題，你感覺自己老是天天性的失眠，睡不著覺，每天到三四點(diǎn)鐘就起來了，
      指導(dǎo)意見：
      現(xiàn)在正好是放假期間，可能你的作息沒有規(guī)律，造成了住院電腦的現(xiàn)象，所以從現(xiàn)在開始，你每天按時作息。就不會出現(xiàn)這樣的情況。白天再參加一些體育活動，晚上不要玩的太晚，不要胡思亂想，實(shí)在睡不著可以有一點(diǎn)催眠的藥物