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情緒性失眠怎么辦？

女 | 0個(gè)月 2021-04-25 22:09:07 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：情緒性失眠怎么辦？

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2022-11-02 23:41:31 我要投訴

不要躺在床上想事情，大部分患者失眠時(shí)導(dǎo)致情緒不好，容易心緒煩亂，一面擔(dān)心睡眠不充足會(huì)影響自己的健康和工作，到最后就會(huì)更加睡不著，提倡短期失眠者合理的做一些運(yùn)動(dòng)，分散注意力，加快身體血液循環(huán)，有助于生物鐘恢復(fù)正常，緩解失眠，心情不好時(shí)可以和朋友或身邊的朋友進(jìn)行溝通

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，是最常見(jiàn)的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>

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