失眠情緒失控

      你的這種情況有輕度抑郁的傾向，建議你多與正能量的人交往，多跟朋友和家人談心，不要熬夜，養(yǎng)成規(guī)律的作息時間，不要飲酒，多吃新鮮的水果蔬菜，適當?shù)倪M行戶外活動，調整好心態(tài)。

      情分析：你這有可能是焦慮抑郁狀態(tài)，一般與精神、心理、環(huán)境等因素有關。若是精神、心理壓力過大所導致的，可以使用心理疏導。多參加集體活動和戶外運動，適當放松心情，避免過度勞累，睡覺時保持睡眠環(huán)境安靜舒適！建議及時到醫(yī)院就診！