心里每天想的都是亂七八糟不好的事情

      病情分析：
      你好，感覺最近怎么都開心不起來，心里老是想一連串不好的事情，搞的像大石頭壓著了，喘不過氣來的感覺，這樣的情況可能是有抑郁和焦慮情緒了，而且影響了睡眠
      指導(dǎo)意見：
      建議，通過堅持適度運動，跟家人朋友聊聊天，聽聽舒緩的音樂改善一下，必要時跟父母溝通，讓他們帶你去三甲醫(yī)院或者精神衛(wèi)生中心的心理科檢查診治

      病情分析：
      你好！從以上你的問題陳述中可知，你最近總是會想一些不好的事情，情緒低落，心情壓抑，導(dǎo)致睡眠質(zhì)量降低。
      指導(dǎo)意見：
      從目前這種情況來看，你有抑郁情緒。建議：
      積極就醫(yī)、咨詢、治療、調(diào)理。平時注意開闊心胸、視野，全面地、積極地看問題，擅于發(fā)現(xiàn)事情的有利的一面。并且學(xué)會以長遠的眼光看問題，不要斤斤計較于眼前小事，許多問題、情緒、煩惱，過一些時日，自然會消減的。遇到困難的話，要學(xué)會向他人傾訴，商量著解決問題。必要時，向心理醫(yī)生傾吐不快！另外，平時注意作息規(guī)律，適當(dāng)?shù)貞敉饣顒?、運動，多讀一些積極、勵志、有益的圖書、雜志，確立正確的理想、目標(biāo)、計劃，適當(dāng)充實自己的生活，這些對調(diào)節(jié)抑郁，都很有幫助的。

      病情分析：
      生活就是一面鏡子，你對它笑它也會對你笑，你如果總是對它哭，它也會對你哭。如果你總是想一些不好的事情。那么你就會開心不起來。不要去煩惱那些你無法改變的事情。試著微笑著面對生活。
      指導(dǎo)意見：
      如果你不喜歡自己目前的生活，不要坐在那兒煩惱，起來做點事情社會去改善他，多做點事情少一點煩惱。如果你自己想要快樂，盡管告訴自己一切都進展順利，生活過的很好，我選擇快樂，那么可以確定的是你的選擇會變成現(xiàn)實?？鞓肥菍ψ约旱囊环N熱愛，快樂是幸福的必需品，快樂是一種積極的心態(tài)，快樂是一種心靈的滿足，你選擇快樂快樂就會選擇你。良好的情緒是心理健康的保證。
      以上是對“心里每天想的都是亂七八糟不好的事情”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你是有什么事情讓你感覺到壓力了嗎！你心里總是想著不開心的事情，心情肯定不會好。你說就會出現(xiàn)不好的事情，不知道是什么不好的事情？和什么有關(guān)呢？應(yīng)該有什么原因吧！
      指導(dǎo)意見：
      試著自己調(diào)整一下心態(tài)，多進行戶外運動，調(diào)整呼吸，讓全身放松。和別人多溝通多交流，沒有什么事情是解決不了的！如果是這個情況持續(xù)時間不長，相信你很快就能過去。