入睡很晚，是怎么回事

      病情分析：
      你好！這幾天你總是頭暈容易做夢(mèng)，做不太好的夢(mèng)。睡眠不好。請(qǐng)問最近是不是有什么壓力或者是有什么比較讓你心煩的事情？入睡比較晚，讓你整個(gè)人比較疲憊。
      指導(dǎo)意見：
      希望你能夠保持正常的作息規(guī)律，不熬夜晚上都過多的看手機(jī)和電腦。適當(dāng)?shù)尼尫抛约旱膲毫筒粷M說想說的話，做想做的事。學(xué)會(huì)珍惜自己，愛自己。多進(jìn)行體育鍛煉和戶外活動(dòng)，做自己喜歡感興趣的事情，轉(zhuǎn)移整張焦慮的情緒。

      病情分析：
      咨詢者為23歲女生，自述最近兩天白天很困，頭暈，晚上睡不著，容易做夢(mèng)，而且是很不好的夢(mèng)?？紤]咨詢者存在過度焦慮或者恐懼的負(fù)面情緒。
      指導(dǎo)意見：
      建議咨詢者找專業(yè)心理醫(yī)生，針對(duì)你很不好的夢(mèng)境探索心理根源，可能潛意識(shí)層面存在不良記憶，需要通過專業(yè)心里技術(shù)予以糾正和解除，晚上睡覺休息好了，白天自然也就有精神了。
      

      病情分析：
      你好，入睡晚，可能白天會(huì)困，會(huì)頭暈，做夢(mèng)多也會(huì)影響睡眠質(zhì)量，如果是不太好的夢(mèng)，可能是跟最近的經(jīng)歷有關(guān)系的，可能有些恐怖或者焦慮情緒
      指導(dǎo)意見：
      建議，通過堅(jiān)持適度運(yùn)動(dòng)，跟家人朋友聊聊天，釋放一下自己的心理壓力，臨睡前做做全身肌肉的放松練習(xí)，聽聽促進(jìn)睡眠的音樂可以改善，必要時(shí)去三甲醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科或者睡眠科檢查診治
      
      以上是對(duì)“入睡很晚，是怎么回事”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！