容易胡思亂想，很晚才能入睡

      病情分析：
      如果睡眠不好，首先要尋找一下原因，看有沒有引起情緒或者心理變化的事情，你主要的問題是不開心，情緒低落。
      指導(dǎo)意見：
      針對失眠，重要的是調(diào)整情緒，放松心態(tài)，因為越著急會越加重失眠，而且情緒不好也會影響到睡眠。解決引起失眠的原因是關(guān)鍵的，改善現(xiàn)在的抑郁狀態(tài)才是關(guān)鍵，你可以到醫(yī)院的精神心理科做一下系統(tǒng)的心理評估。
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述容易胡思亂想，很晚才能入睡?？偸且驗橐粋€微小的動作亂想。然后就會突然傷感，入睡困難，莫名心慌害怕。冒汗緊張。情緒低落。
      指導(dǎo)意見：
      考慮你有抑郁情緒。建議平時加強體育鍛煉，增強免疫力，按時睡覺不熬夜，保證充足睡眠。多到戶外運動，多和同伴溝通交流，釋放宣泄內(nèi)心的壓力。多和家人溝通交流，取得支持和幫助。必要時找心理咨詢師面對面咨詢治療，可以認(rèn)知療法，運動療法，音樂療法配以心理疏導(dǎo)效果好。
      

      病情分析：
      你是一位17歲的女孩，很容易胡思亂想，很晚才能入睡?？傄驗槭羌?xì)小的動作亂想，突然傷感，入睡困難，莫名心慌害怕，冒汗，緊張。沒有精神。
      指導(dǎo)意見：
      你很擔(dān)心，我能理解你的心情，請問你現(xiàn)在是做什么工作的？學(xué)習(xí)時好好學(xué)習(xí)，工作時努力工作。多關(guān)注社會上的正能量，看些提高自信勵志的書，加強安全感的建立，適當(dāng)參加活動，鍛煉自己。
      
      以上是對“容易胡思亂想，很晚才能入睡”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！