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我想請(qǐng)問(wèn)一下，早上4:00起床對(duì)身體有害嗎？
男 | 14歲 2019-07-22 17:31:27
1人回復(fù)
來(lái)自本溪市
健康咨詢描述： 睡覺(jué)大約是11點(diǎn)晚上，起床的話是在4點(diǎn)，這樣子的生活規(guī)律，對(duì)身體有沒(méi)有害。
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
李恬 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京天壇醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng): 糖尿病,高血壓,冠心病,腦梗塞的診斷與治療,呼吸內(nèi)
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2023-02-09 09:13:30 我要投訴
您好，根據(jù)您的提問(wèn)，您的這種情況，如果您目前14歲還屬于未成年人，建議您的睡眠最好是在8~9個(gè)小時(shí)，如果長(zhǎng)期的這種，11點(diǎn)睡4點(diǎn)起床，可能您的睡眠時(shí)間有點(diǎn)短，建議您可以適當(dāng)?shù)脑黾右恍┪缢?，如果您長(zhǎng)期就是一個(gè)，這樣時(shí)間比較規(guī)律的話，影響也不是很大，建議您盡量是避免一天早睡一天晚睡或者是經(jīng)常熬夜這種。
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