很憂郁心里有時(shí)會慌不知道該怎么辦.

      病情分析：
      你好，你可能有抑郁情緒和狀態(tài)。抑郁癥有兩個(gè)核心癥狀，被診斷為抑郁癥的話會有一個(gè)或兩個(gè)核心癥狀。其中第一個(gè)是持續(xù)的情緒低落和悲傷的感覺（悲傷感有的人沒有）。其次是愉悅感，特別是對以前喜歡的活動缺乏興趣。圍繞這兩個(gè)核心癥狀還有另外七個(gè)相關(guān)的癥狀，涉及：睡眠紊亂、食欲改變、疲勞、動作緩慢、難以集中注意力或解決簡單的日常問題、愧疚感和/或毫無價(jià)值感。
      指導(dǎo)意見：
      建議你告訴你的父母，讓他們帶你到醫(yī)院的精神心理科門診進(jìn)行就診。同時(shí)如果你有條件的話，可以接受心理咨詢，這樣效果會更好，平時(shí)的時(shí)候建議你多與人交流，每天堅(jiān)持一定量的運(yùn)動。多曬太陽。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你講述自己的情況，放暑假以后自己很少有開心事情，很少笑，可能是青春發(fā)育時(shí)期自己情緒的改變和心理因素導(dǎo)致，
      指導(dǎo)意見：
      現(xiàn)在你正是青春期發(fā)育時(shí)期每天需要保持心情舒暢和樂觀心態(tài)，保持充足睡眠時(shí)間，多喝水，多吃蔬菜水果，規(guī)律飲食營養(yǎng)平衡，勞逸結(jié)合按時(shí)作息，學(xué)會自我調(diào)節(jié)自己心態(tài)，多戶外參加自己喜歡事情做放松自己。