情緒過于焦慮，容易多想，心里有點難受

      病情分析：
      情緒過于焦慮，容易多想，心里難受。請問最近有什么刺激性的事情發(fā)生過，或者有過壓力多大的事情？
      指導意見：
      建議你調(diào)整好心態(tài)，改變認知。一切朝好的方向去想，要有樂觀向上的生活態(tài)度。遇事要積極面對，想辦法解決沒有過不去的坎兒。積極參加體育鍛煉，運動可以減壓。

      病情分析：
      在描述中你的情緒總是過于的焦慮，而且特別的多想，心里也總是感覺到難受，不知道自己有什么方法可以改善，越想越焦慮，似乎越想越擔憂。
      指導意見：
      從你當下的連接上來看，正值青春期的時候，在現(xiàn)階段這個年齡階段，是情緒最容易失控的時候，也是特別難以把控的時候，那么在此階段，除了和家人朋友多進行溝通交流，自己還應合理安排時間，多做一些戶外的有氧運動，來消耗體內(nèi)多余的多巴胺，當然通過心理咨詢可以讓你掌握一些調(diào)控情緒的好的方法。

      病情分析：
      就你目前提供的這個年齡來看，16歲的花季的年齡，把自己的青春逆反期的到來，有一些變化也屬于正常的
      指導意見：
      這個時候不要悶在心里，要更多的與家人和朋友多多的交流，這是一種基本的溝通交流的形式，通過這種方式打?qū)倌軌蜃叱鲞@樣的困境
      
      以上是對“情緒過于焦慮，容易多想，心里有點難受”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你的癥狀表現(xiàn)考慮可能出現(xiàn)了焦慮和強迫性思維的情況，同時也不排除有抑郁的可能，這通常是由于給自己的壓力過大或者是內(nèi)心存在很大壓抑所造成的。
      指導意見：
      建議你平時一定要放松身心，做好自我心理調(diào)節(jié)和自我減壓，合理安排飲食起居和作息規(guī)律，保證充足的營養(yǎng)和睡眠，最好每天堅持至少半小時以上的戶外運動鍛煉，另外要積極主動的與家人或者朋友聯(lián)系溝通交流，讓自己盡量保持積極向上，陽光的心態(tài)，必要的話可以去看一下心理醫(yī)生。
      

      你好，情緒多慮，容易胡思亂想，結(jié)合你的年齡，正處于青春期，這真是一個容易思考和幻想的年齡，平常心去面對，首先說這是一個很正常的心理現(xiàn)象，你可以把你的煩惱告訴身邊的朋友，這樣可以獲得不一樣的視角，認識也會出現(xiàn)多元的變化，遇到煩惱及時的宣泄和釋放，可以通過傾訴，運動，日記，冥想等方式，祝你健康快樂。