情緒焦慮過于緊張怎么辦

      你出現(xiàn)焦慮癥，像這種情況一定要去當(dāng)?shù)氐木裥l(wèi)生中心就醫(yī)。讓醫(yī)生實際的面診一下，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┛菇箲]的藥物來解決，如果有條件的話可以配合心理治療。平時一定多培養(yǎng)些興趣愛好，出現(xiàn)焦慮的時候就找些別的事情去做，用來轉(zhuǎn)移注意力，你可以看看森田療法，是一本書可以在百度上搜到的。他教會你怎樣應(yīng)對焦慮癥。
      

      根據(jù)你的描述，患有焦慮癥，建議應(yīng)及時前往正規(guī)醫(yī)院精神心理科就診，結(jié)合你的具體情況給予藥物和心理治療。平時要注意學(xué)會調(diào)節(jié)自己的心理狀態(tài)，不要有過重的心理負(fù)擔(dān)和壓力，避免思慮過重。可以做一些自己喜歡的事情，讓身心得以放松，要積極改變自己不良的行為方式和認(rèn)知模式，讓自己早日擺脫焦慮癥的陰影，恢復(fù)愉快、積極向上的心情。
      

      患有焦慮。想一些亂七八糟的事情，您的這樣的狀態(tài)多久了呢。建議學(xué)會放松身體，如做腹式呼吸，口服維生素b族，調(diào)整植物神經(jīng)?？梢灶A(yù)約心理咨詢師，調(diào)整您現(xiàn)在的狀態(tài)
      
      以上是對“情緒焦慮過于緊張怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，根據(jù)描述，焦慮癥的原因與個人的抗壓能力有關(guān)。太在意別人的看法。建議你去醫(yī)院心理科看醫(yī)生，如果焦慮嚴(yán)重影響生活需要服用抗焦慮的藥物治療同時配合心理治療效果好。
      

      焦慮癥，一般都是心理壓力太大釋放不出來，長時間壓抑形成的。在生活中，患者自我治療時一定要對自己有信心，增加自信是治療焦慮癥必要前提。二是自我放松，也就是從緊張情緒中解脫出來。三是自我反省，經(jīng)常思考一下自己做的事情。四是轉(zhuǎn)移注意力，患者可采用自我刺激法，轉(zhuǎn)移自己的注意力，自己調(diào)節(jié)好自己的情緒。最后還是建議去專業(yè)正規(guī)的醫(yī)院接受檢查。