腳因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)量過大引起的肌肉損傷和韌帶拉傷

      你好，根據(jù)你敘述的情況，建議多休息，避免過勞過累，避免著涼受潮，局部熱敷，溫水泡足，可以按摩理療，抬高患肢，能減輕局部充血水腫，適當(dāng)?shù)墓δ苠憻?，可逐漸好轉(zhuǎn)，你可以做適當(dāng)?shù)纳⒉竭\(yùn)動(dòng)，但是其較強(qiáng)運(yùn)動(dòng)就不要參加了。必要時(shí)到正規(guī)醫(yī)院骨科就診。
      

      病情分析：根據(jù)你的描述，肌肉韌帶的損傷后恢復(fù)需要一段時(shí)間，建議你近期注意休息，少走路，不能劇烈活動(dòng)，可以熱敷理療試試，可以先外用正紅花油涂擦患處，建議你近期不要參加訓(xùn)練。
      
      以上是對“腳因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)量過大引起的肌肉損傷和韌帶拉傷”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      肌肉損傷和韌帶拉傷，是軟組織損傷，損傷后恢復(fù)的是比較慢的。一般需要休息3周，休息期間給予理療，熱敷治療。目前一周，睡覺起來走不了路，還是不可以參加訓(xùn)練的。需要繼續(xù)休息，理療，熱敷治療。
      

      病情分析：
      病情分析運(yùn)動(dòng)量大引起了肌肉韌帶的損傷一周了是否可以訓(xùn)練
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你的描述肌肉韌帶拉傷恢復(fù)是比較慢的需要注意休息，避免劇烈的活動(dòng)，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下做做理療不要著急