最近不知道怎么了老是精神興奮想睡還睡不著睡一會(huì)就醒

      病情分析：
      您好，看到您的描述，總是感覺自己最近精神狀態(tài)不好，感覺微微的顫抖，渾身不自在，睡眠的時(shí)間很短，雖然很累就是睡不著。
      指導(dǎo)意見：
      看您的情況，有一些焦慮的表現(xiàn)，建議您是在網(wǎng)絡(luò)上做一下焦慮自評(píng)量表，看您的情況屬于哪一種，如果中重度焦慮，最好是看醫(yī)院的精神心理科。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的情況，你最近睡眠狀況不好，容易興奮，不知道你最近身邊發(fā)生了什么樣的事情，讓你感到感覺到自己興奮。致使你睡眠狀況受到了影響。
      指導(dǎo)意見：
      讓你興奮的時(shí)候?？梢赃M(jìn)行自我調(diào)節(jié)，進(jìn)行深呼吸深深的吸氣三秒，再慢慢的呼氣無聊，這樣反復(fù)進(jìn)行，直到心情平和，然后從十?dāng)?shù)到零，讓你進(jìn)入輕松的睡眠狀態(tài)。
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，出現(xiàn)睡眠障礙現(xiàn)象，建議你可以前往正規(guī)中醫(yī)醫(yī)院就診，這樣才能更好的明確具體病因，然后給與相應(yīng)的治療。
      指導(dǎo)意見：
      平時(shí)要注意加強(qiáng)自我護(hù)理，養(yǎng)成良好生活習(xí)慣，合理安排作息時(shí)間，進(jìn)行一些適度的活動(dòng)，讓自己能夠身心得以放松。注意勞逸結(jié)合，避免過度勞累，不要長時(shí)間玩電腦游戲和手機(jī)。
      
      以上是對(duì)“最近不知道怎么了老是精神興奮想睡還睡不著睡一會(huì)就醒”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！