產(chǎn)后失眠睡不著怎么辦？

      病情分析：
      你好，你這個(gè)是長(zhǎng)時(shí)間睡眠不規(guī)律引起的睡眠障礙的，和你現(xiàn)在的環(huán)境也有關(guān)系。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      這段時(shí)間是很難受的，建議是白天可以適當(dāng)?shù)男菹?，不一定要睡著，放松情緒好好休息也行，過(guò)了這段時(shí)間就會(huì)慢慢改善的，主要是放松情緒

      病情分析：
      你所說(shuō)的產(chǎn)后的失眠，應(yīng)該跟你過(guò)于疲憊，沒(méi)有休息好有關(guān)。照顧孩子特別的辛苦，半夜起來(lái)喂奶。而且還要做很多家庭的瑣事也讓人勞心費(fèi)神。精神抑郁也會(huì)容易引起失眠。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      希望你能夠及時(shí)的和家人溝通和交流，獲得他們的理解和支持，讓他們對(duì)孩子多進(jìn)行照顧，多做家務(wù)。對(duì)你有更多的關(guān)心和呵護(hù)，讓你的身心得到修養(yǎng)和舒緩。平時(shí)要有更多的時(shí)間休息和放松。適當(dāng)?shù)尼尫抛约旱膲毫筒粷M的情緒。情緒調(diào)整好了，睡眠情況就會(huì)有所改善的。

      病情分析：
      你好！寶寶小，晚上起來(lái)喂奶確實(shí)很辛苦，一個(gè)多月了，寶寶大了些，可以側(cè)身體喂寶寶吃奶，這樣不坐起來(lái)，寶寶吃飽了，你也會(huì)睡著了。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你可以上半夜在寶寶左邊，下半夜在寶寶右邊睡，這樣娘倆都不會(huì)太累，寶寶的臉也不會(huì)睡偏，當(dāng)睡不著的時(shí)候，不要著急，放松自己，或者聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)，或者看看育兒書(shū)，慢慢的就睡著了。
      以上是對(duì)“產(chǎn)后失眠睡不著怎么辦？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！