健康咨詢描述: 我是一名高中生,身高影響這我,體重胖,主要在下半身,請問有什么方法既能長個子又能有效的減肥
17歲的男孩肯定還有再長的可能建立要有信心,首先要科學規(guī)律的生活,不要吃高熱量食物,不要吃小食品,另外飲食以清淡易消化為主,可以多進食富含蛋白質(zhì)及維生素豐富的食物,保證夜間深度睡眠,多做跳高打籃球等運動有利于長個,還減肥。
病情分析:
根據(jù)你所描述的內(nèi)容來看,具體不知道你的身高是多少,體重是多少,如果超過標準體重那20%,需要減肥。
指導意見:
建議你平時多吃骨頭湯,魚湯,牛肉,牛奶,瘦肉等,是可以配合打羽毛球,打籃球。跳繩,游泳等,有利于骨骼的生長。如果想減肥,主要是控制飲食,加強鍛煉。
病情分析:
您好!既能幫助長身高又能減肥的方法就是運動,影響身高的因素有很多,保證營養(yǎng),保證充足睡眠都有助于增長身高。
指導意見:
要想減肥除了運動以外,還要進行合理飲食,少吃能夠?qū)е路逝值氖澄铮缬驼ㄊ称?,甜食等,不要吃零食,不要熬夜,保持愉快的心情,多吃蛋白質(zhì)和維生素含量高的食物。
以上是對“身高不跟好,體重可能胖”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
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