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身高不跟好,體重可能胖

男 | 17歲 2019-07-15 10:26:43 3人回復 來自焦作市

健康咨詢描述: 我是一名高中生,身高影響這我,體重胖,主要在下半身,請問有什么方法既能長個子又能有效的減肥

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劉紅波
劉紅波 遼寧省朝陽市中心醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 甲狀腺炎,垂體瘤,糖尿病,亞急性甲狀腺炎,甲狀旁腺 幫助網(wǎng)友:70072稱贊:1
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2019-07-15 11:12:21 我要投訴

      17歲的男孩肯定還有再長的可能建立要有信心,首先要科學規(guī)律的生活,不要吃高熱量食物,不要吃小食品,另外飲食以清淡易消化為主,可以多進食富含蛋白質(zhì)及維生素豐富的食物,保證夜間深度睡眠,多做跳高打籃球等運動有利于長個,還減肥。
      

李曉萍
李曉萍 主管護師 擅長: 痤瘡,蕁麻疹,癬,濕疹,黃褐斑,帶狀皰疹,銀屑病, 幫助網(wǎng)友:42280稱贊:98
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2019-07-15 10:29:24 我要投訴

      病情分析:
      根據(jù)你所描述的內(nèi)容來看,具體不知道你的身高是多少,體重是多少,如果超過標準體重那20%,需要減肥。
      指導意見:
      建議你平時多吃骨頭湯,魚湯,牛肉,牛奶,瘦肉等,是可以配合打羽毛球,打籃球。跳繩,游泳等,有利于骨骼的生長。如果想減肥,主要是控制飲食,加強鍛煉。
      

楊敏
楊敏 大慶市第四醫(yī)院   副主任護師 擅長: 頸椎病,腰椎病,髖關(guān)節(jié)疾病,膝關(guān)節(jié)疾病,踝關(guān)節(jié)疾病 幫助網(wǎng)友:5121
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2019-07-15 10:33:20 我要投訴

      病情分析:
      您好!既能幫助長身高又能減肥的方法就是運動,影響身高的因素有很多,保證營養(yǎng),保證充足睡眠都有助于增長身高。
      指導意見:
      要想減肥除了運動以外,還要進行合理飲食,少吃能夠?qū)е路逝值氖澄铮缬驼ㄊ称?,甜食等,不要吃零食,不要熬夜,保持愉快的心情,多吃蛋白質(zhì)和維生素含量高的食物。
      
      以上是對“身高不跟好,體重可能胖”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

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