感覺自己經(jīng)不起事，很無能！

      根據(jù)描述目前存在一定的緊張焦慮情緒。一方面與精神心理因素有關(guān)。例如容易受環(huán)境因素的影響。另一方面可能與個性有關(guān)。例如內(nèi)向，敏感，缺乏自信。建議調(diào)整心態(tài)，增強(qiáng)自信，保持一個平常心，嚴(yán)重的需要心理治療或者藥物治療。

      病情分析：
      有的人遇到事表現(xiàn)出的心態(tài)是舉重若輕，而有的人就表現(xiàn)出舉輕若重，你的情況考慮就屬于舉輕若重的表現(xiàn)，就是把一些事情看得過重，產(chǎn)生太大的思想壓力，并從而表現(xiàn)出焦慮，恐懼等異常心理狀態(tài)。
      指導(dǎo)意見：
      希望你平時一定要保持一顆平常心，遇事不慌，淡定從容，這需要不斷經(jīng)歷磨練才可能具備的最基本的心理素質(zhì)，其實遇到一些重大事件表現(xiàn)出適度的焦慮這也是很正常的，這可以提高自己的應(yīng)變能力，并且對所面臨的事件做好事先的充足的各項準(zhǔn)備，這更有利于解決事情或者提高效率。所以遇到這種情況也不要太過于妄自菲薄，只要從容應(yīng)對就好了。

      病情分析：
      你好?？戳四闵厦鏀⑹龅那闆r，你常為將來的事情焦慮不安，這樣肯定影響你的休息和生活，到處理時自己會身心疲憊，難以應(yīng)付。
      指導(dǎo)意見：
      這種情況屬于焦慮情緒，至于是否嚴(yán)重到焦慮癥程度要具體分析。當(dāng)你焦慮時，要從心里安慰自己，不要強(qiáng)化焦慮?？梢月犑婢彽囊魳?，做深呼吸來緩解焦慮情緒。如果你用這些方法效果不好，就得去醫(yī)院心理科檢查治療。
      
      以上是對“感覺自己經(jīng)不起事，很無能！”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！