想減肥全身，想瘦一下肚子，和大腿和小腿

      一般情況下，減肥人群通過均衡飲食，多吃蔬菜、水果，保持作息規(guī)律，合理的選擇運(yùn)動(dòng)方式及運(yùn)動(dòng)量，便可達(dá)到一定的減肥的目的，必要時(shí)，減肥人群可以采取一些藥物方法和手術(shù)方法等進(jìn)行綜合的干預(yù)措施。減肥屬于以減少人體過度的脂肪、體重為目的的行為方式。是指體重超重或肥胖的人群通過運(yùn)動(dòng)、控制飲食等生活調(diào)節(jié)的方法減輕到正常體重的過程。
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)你的描述來看，如果體質(zhì)指數(shù)高于正常的話，可以適當(dāng)控制飲食，通過運(yùn)動(dòng)減輕體重。
      指導(dǎo)意見：
      建議您在保證營養(yǎng)攝入全面的情況下，調(diào)整飲食類型，改善生活方式，多吃新鮮蔬菜水果，少吃辛辣刺激肥厚油膩食物，多參加戶外活動(dòng)。
      
      以上是對“想減肥全身，想瘦一下肚子，和大腿和小腿”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你講述自己的情況，如果確實(shí)需要減肥，首先應(yīng)該通過控制飲食和運(yùn)動(dòng)進(jìn)行減肥，
      指導(dǎo)意見：
      盡可能不要吃減肥類藥物，建議平時(shí)多吃清淡易消化食物，規(guī)律飲食，少食多餐，不要吃零食以及夜宵，多喝水，多吃蔬菜水果，每天堅(jiān)持進(jìn)行戶外體育運(yùn)動(dòng)，不要吃油膩食物
      

      病情分析：
      你好，從你描述的情況來看，現(xiàn)在的問題是11歲女孩自覺身體比較肥胖，并且食欲很好，想要減肥
      指導(dǎo)意見：
      11歲正是身體發(fā)育的，建議要合理飲食，不要吃垃圾食品，不要吃熱量高的食物，要減腹部脂肪可轉(zhuǎn)呼啦圈，慢慢就減下來了，也可以跳舞，練舞也可以塑形，可配合每天半個(gè)小時(shí)的步行，最好是快走，這樣比較健康。