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分手后,如何調(diào)節(jié)自己和面對她

男 | 21歲 懸賞2個健康幣 2019-07-12 07:57:05 9人回復 來自成都市

健康咨詢描述: 我和她是同班同學,并且我們之前也是好朋友,大家在一起相處很舒服,但是我不是特別喜歡她,因為一開始她就不是我喜歡的那種類型,我有點顏控,但她很普通,但是她對我很好,很照顧我,加上我之前3年沒有耍朋友了,所以就想和她試一試,耍朋友了以后,她對我是百依百順,也依然很照顧我,但是我卻發(fā)現(xiàn)我沒有那么多的動力,面對她的付出,我感覺到的是壓力和愧疚,也很懷疑和迷茫自己的決定是否正確,和她在一起我沒有那種想要為她做任何事的沖動,更多的還是對自己好點,但是我覺得和她這么相處下去沒有結果,我就提出分手了,分手了以后各種不適應,感覺身體缺少了一部分,而且每次看到她總是會回想起以前的回憶,讓我有點陷入這個糾結里,也有無數(shù)次想要復合,但是沒次提到這個問題的時候我又感覺到了害怕,因為我感覺突然之間沒有動力去繼續(xù)這段感情,去讓我毫無保留的付出,所以每次提到這的時候還是就打住了,但是一回寢室一個人的時候就容易亂想,看到她給我的東西,別人在耍朋友,大家在談論她和她的動態(tài)的時候,又會懷疑自己的決定是否正確,和她聊過,她覺得我現(xiàn)在不夠堅定,不夠成熟,下學期就要實習大概我們半年不會見面,希望我可以變好起來,她希望最后那個人是我,這就讓我又有點壓力了,我現(xiàn)在是和她聊會焦慮,不和她聊天又容易亂想,但是問題沒有解決就再在一起也會二次傷害的,現(xiàn)在我有點陷入困境了,想知道我如何面對和走出來。并且我們之間還發(fā)生了關系,但是由于我比較焦慮害怕,比較疲憊,就沒有成功,只是睡在一個床上,沒有干其它的。這個也是讓我糾結的點。我現(xiàn)在如何調(diào)節(jié)自己,如何處理關系。謝謝?

醫(yī)生回復區(qū)

徐哲
徐哲 湖州市第三人民醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 精神分裂癥,心律失常,抑郁癥,失眠,注意力缺陷多動 幫助網(wǎng)友:46172稱贊:975
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2019-07-12 08:13:54 我要投訴

      從以上情況開始分析,表現(xiàn)為對于女友的顏值不夠滿意,但曾經(jīng)分手又感覺心里難以舍棄,目前因女友對自己很好而有明顯壓力,個人分析需要考慮可能是需要磨練成長和成熟,再回歸理性判斷雙方的關系,就可以得到答案。
      

馬翀宇
馬翀宇 二級心理咨詢師 擅長: 抑郁癥,強迫癥,恐懼癥,焦慮障礙 幫助網(wǎng)友:30581稱贊:52
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2019-07-12 08:05:11 我要投訴

      病情分析:
      首先就像你所說的,可能在你內(nèi)心當中并沒有太多的去愛他,或者是對他付出什么感情,而只是習慣了他對你的百依百順和照顧
      指導意見:
      所以趁著這半年的分開時間,你好好的想清楚你是不是真的喜歡這個女生愿意和她在一起,感情的事需需要兩個人共同付出的,如果乙方只會索取不會付出,這樣的感情是不會長久的。

2019-07-12 08:14 ask91302099mp 追問

那我現(xiàn)在是如何面對她和她的東西,選擇不理不問嗎?和她交流有種踏實的感覺,但是聊多了又會有糾結的心情。

2019-07-12 08:14醫(yī)生回答:

就像你們之前當朋友那樣,有時間的話可以聊一聊天,給彼此一個冷靜的時間。

劉元
劉元 二級心理咨詢師 擅長: 焦慮癥,神經(jīng)官能癥,恐艾癥,抑郁癥,心理障礙,人格 幫助網(wǎng)友:17002稱贊:1
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2019-07-12 08:12:00 我要投訴

      病情分析:
      你所說的這種情況,多考慮是由于你并沒有認清你對她是什么樣的感情,對于你們兩個人的關系也沒有一個明確的定位。
      指導意見:
      針對這種情況,建議你盡量放松心態(tài),冷靜下來好好想一想你們二人之間是否真正存在感情,并且想清楚你對于她是不甘心分手還是真的有愛情。也可以讓彼此冷靜一段時間,在這段時間里培養(yǎng)一些良好的興趣愛好,增加社會交往,放松心態(tài),以便做出適合自己的決定。
      以上是對“分手后,如何調(diào)節(jié)自己和面對她”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

2019-07-12 08:24 ask91302099mp 追問

那我現(xiàn)在應該如何處理和她的東西,那些東西我都放好了,然后我也把她動態(tài)給屏蔽了,我怕我看到以后情緒有起伏,然后應該如何對待她,感覺聊與不聊都不是~他們有些就說我還是太嫩了……

2019-07-12 08:40醫(yī)生回答:

建議跟她像同學一樣正常交往,主要的是你的心態(tài),而不是東西如何處理。

田立紅
田立紅 博興縣人民醫(yī)院   二級心理咨詢師 擅長: 人格障礙,抑郁癥,焦慮癥 幫助網(wǎng)友:17785稱贊:1
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2019-07-12 08:12:59 我要投訴

      病情分析:
      她對你的好,讓你感覺到溫暖又有些依賴舍不得,在這樣的交往中,你是被動的,她可能不是你要追求的,不是讓你心動的女生,你一邊享受著被照顧被溫柔以待的溫情,一邊抗拒著想擺脫她控制。你可能渴望激情有活力的愛情。把你的想法告訴女生吧。對她對自己都有真誠。
      指導意見:
      她對你的好,讓你感覺到溫暖又有些依賴舍不得,在這樣的交往中,你是被動的,她可能不是你要追求的,不是讓你心動的女生,你一邊享受著被照顧被溫柔以待的溫情,一邊抗拒著想擺脫她控制。你可能渴望激情有活力的愛情。把你的想法告訴女生吧。對她對自己都有真誠。
      

王秀珠
王秀珠 醫(yī)師 擅長: 上呼吸道感染,氣管炎,肺炎,高血壓 幫助網(wǎng)友:8888
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2019-07-12 08:13:04 我要投訴

      病情分析:
      根據(jù)你的描述你和前女友是同學,是好朋友。女孩對你很好,為你付出許多。但是你不是特喜歡,所以分手了?,F(xiàn)在糾結如何調(diào)節(jié)自己,處理關系。
      指導意見:
      建議先不要復合,先當朋友交往吧。因為你沒有愿意真心和她在一起,只是很自私的考慮自己的感受了。你們要實習分開半年,時間是解決問題的最好良藥。這半年你可以好好體會是否真的愛她再決定吧。
      

李慧
李慧 山東省青州榮軍醫(yī)院   醫(yī)師 擅長: 精神分裂癥,強迫癥,抑郁癥,創(chuàng)傷,失眠,甲狀腺疾病 幫助網(wǎng)友:6272
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2019-07-12 08:23:44 我要投訴

      病情分析:
      這種情況屬于一種應激性的反應,就是因為一次分手的社會應激事件而出現(xiàn)的一種心理生理上的不適應感造成的。
      指導意見:
      如果是想要緩解癥狀,是需要一定的時間的,平常注意分散注意力,還是要注意自我調(diào)整
      

宋玉梅
宋玉梅 二級心理咨詢師 擅長: 擅長職場壓力,婚戀情感,中高考減壓,親子教育,社交 幫助網(wǎng)友:3369
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2019-07-12 08:26:03 我要投訴

      病情分析:
      你好,看了你的描述,我覺得你糾結的點就是你的出發(fā)點首先你就是抱著試一試的態(tài)度,就像你女朋友說的,你內(nèi)心并不知道你自己想要什么?
      指導意見:
      建議你首先不要唱的太多,先冷靜一段時間,堅持鍛煉身體,增強體質(zhì),多與人交流。搞好自己的學業(yè),發(fā)展自己愛好,轉移注意力。
      
      以上是對“分手后,如何調(diào)節(jié)自己和面對她”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

張艷
張艷 忻州市中心醫(yī)院   醫(yī)師 擅長: 焦慮癥 抑郁癥 精神分裂癥,厭學癥, 幫助網(wǎng)友:14
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2019-07-12 08:42:42 我要投訴

      病情分析:
      21歲,你還非常的年輕,面對感情有無限的幻想,我很理解你的焦慮和糾結,一方面你覺得她不是你喜歡的類型,被動的進入這段關系,當然不會全身心的投入,一方面你又很享受她對你的好,我們說付出和收取之間要有一個平衡,一直付出的會累,一直收取的時間長了也會有愧疚感,之所以你現(xiàn)在覺得分不開又離不開,還有一個原因可能是一種慣性,習慣了一個人的一直都關心和照顧,突然分開一定會不太適應的
      指導意見:
      還是得問問自己的心,對她是一種依賴還是喜歡呢,如果自己也不能確定,時間也許是最好的答案,不要急于去逼自己做出決定,去做好目前來說自己能做的事
      

盧明新
盧明新 醫(yī)師 擅長: 診斷與治療臨床各科常見疾病,對性,婚戀,家庭,親子 幫助網(wǎng)友:20205稱贊:75
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2019-07-13 06:45:59 我要投訴

      你好,健康的戀情,帶給彼此的是成長,兩個人在相處的過程中是親密無間的,也是彼此吸引的,但縱觀里的描述,并沒有發(fā)現(xiàn)這樣的只言片語,按照你的話說,只是她對你好,現(xiàn)在分手以后,你出現(xiàn)了各種各樣的不適應,更多的是一種親情的關系哦,你說是嗎?請你靜下心來,好好的總結,與她交往的點滴,想一想,真正適合自己的女孩是什么樣子的?祝你健康,幸??鞓?。
      

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