晚上十一點(diǎn)多睡了以后多次會(huì)醒來(lái)

      病情分析：
      根據(jù)你的晚上十一點(diǎn)多了，睡了以后多次會(huì)醒來(lái)。十一點(diǎn)多睡后，兩點(diǎn)要醒，四點(diǎn)六點(diǎn)等都要醒一下，然后馬上睡著了。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      考慮是你精神壓力大，緊張焦慮引起的。建議平時(shí)加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)免疫力，按時(shí)睡覺(jué)不熬夜，保證充足睡眠。多到戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，多和同伴溝通交流，釋放宣泄內(nèi)心的壓力?？梢杂斡敬蚯?，快走慢跑。睡覺(jué)前用熱水泡泡腳，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，放松自我。祝健康快樂(lè)每一天！
      

      病情分析：
      我們的睡眠都是在深淺睡眠交替當(dāng)中進(jìn)行的。而且有的時(shí)候也會(huì)半夜醒來(lái)。這和自己的生物鐘是有關(guān)系的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      如果你白天精神力比較好，不受影響就不要過(guò)于的緊張和焦慮，擔(dān)心平時(shí)盡量的多做做運(yùn)動(dòng)。來(lái)訪(fǎng)送醉的情緒，提高自己的睡眠質(zhì)量。
      

      病情分析：
      根據(jù)你提供的材料分析，這不是什么大問(wèn)題。醒來(lái)的次數(shù)是多了點(diǎn)兒，但是還能正常入睡，就沒(méi)什么問(wèn)題。醒來(lái)的次數(shù)多，是不是晚上喝水比較多？還是有身體的，哪部分不舒服，讓你醒來(lái)的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你不要過(guò)分擔(dān)心，心情要舒暢。情緒要穩(wěn)定。給你積極參加體育鍛煉，提高自己的身體素質(zhì)。同時(shí)多參加一些集體活動(dòng)，提高自己的自信心，和價(jià)值感。白天活動(dòng)多了，晚上睡覺(jué)應(yīng)該會(huì)更好一些。如果身體還有不適，可以到醫(yī)院檢查就診。
      
      以上是對(duì)“晚上十一點(diǎn)多睡了以后多次會(huì)醒來(lái)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      睡眠中容易醒來(lái)，叫做睡眠維持障礙，屬于失眠的一種類(lèi)型，失眠的很多原因與患者不良的生活方式有關(guān)系。睡覺(jué)總是容易醒來(lái)，多半是由于體質(zhì)差，煩惱多，壓力大引起的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      首先調(diào)整生活方式，需要給自己減輕一些精神壓力，保持樂(lè)觀心態(tài)，睡覺(jué)前不要喝濃茶，咖啡等興奮性的飲料，不要吃刺激性的食物，睡覺(jué)前不要吃刺激性的視頻，不過(guò)飽飲食不宜劇烈運(yùn)動(dòng)。要養(yǎng)成一個(gè)良好的睡眠習(xí)慣。