晚上十一點(diǎn)多算晚睡嗎

      您好，你晚上11點(diǎn)多鐘才睡覺，是有點(diǎn)時(shí)間太晚了，要在十點(diǎn)半或十點(diǎn)就要睡覺，臨睡前少喝水，晚上洗完臉后，眼袋的部位，涂維生素e，減緩眼袋生成。
      

      根據(jù)你的情況情況描述結(jié)合，結(jié)合你的臨床表現(xiàn)，你說的情況，建議不要擔(dān)心，十一點(diǎn)睡覺晚點(diǎn)，最好是在10點(diǎn)以前睡覺，注意休息保證睡眠質(zhì)量，放松心情勿壓力過大
      

      病情分析：
      你好，每天保證正常的睡眠時(shí)間是很重要的，一般成年人應(yīng)該在六到九小時(shí)，比如晚上十到11點(diǎn)睡覺，早上六到七點(diǎn)鐘起床，這樣可以使人維持一個(gè)較穩(wěn)定的生物節(jié)律，對(duì)人體身心都是有益的。
      指導(dǎo)意見：
      建議；晚上十點(diǎn)到凌晨是美容覺的時(shí)間，建議還是在十點(diǎn)之前睡覺。如果經(jīng)常在11點(diǎn)后睡覺，可能會(huì)引起黑眼圈兒的。黑眼圈兒不消治療，只要修改正常的作息時(shí)間，適當(dāng)?shù)男菹?，慢慢?huì)恢復(fù)的。。
      
      以上是對(duì)“晚上十一點(diǎn)多算晚睡嗎”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！