怎么樣能快速減肥在學(xué)校

      你的情況建議積極調(diào)整生活方式，控制飲食和加強(qiáng)鍛煉，減少碳水化合物的攝入，尤其是米飯饅頭等，戒掉零食，避免高糖高脂食物，也可以試試中醫(yī)針灸減肥！
      

      你好：減肥控制體重主要是管住嘴、邁開腿，通過合理飲食控制及加強(qiáng)運(yùn)動鍛煉，使每天攝入總量小于消耗量，長期堅(jiān)持慢慢就可以控制好體重減肥的。根據(jù)你描述的情況，目前不適合過度節(jié)食減肥的，適當(dāng)?shù)目刂埔幌嘛嬍?，同時多活動，充分利用課余時間等也可以的，這樣可以增強(qiáng)體質(zhì)，也有利于體重控制的；努力學(xué)習(xí)，爭取考上理想的大學(xué)！
      

      病情分析：
      根據(jù)你所描述的內(nèi)容來看，想減肥最好選擇健康減肥，主要是控制飲食，加強(qiáng)鍛煉。
      指導(dǎo)意見：
      建議你控制飲食，一日三餐吃到七層飽，不要不吃飯，晚上可以少吃點(diǎn)，或以水果蔬菜充當(dāng)主食，加強(qiáng)鍛煉，每天堅(jiān)持一小時左右的運(yùn)動，只要長期堅(jiān)持，一定會達(dá)到減肥效果。
      
      以上是對“怎么樣能快速減肥在學(xué)?！边@個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好很高興為你解答問題。根據(jù)你的情況來看，沒有時間運(yùn)動，就要合理控制飲食。最好必要時課間出去活動鍛煉一下，回家也要活動半小時。消耗脂肪，才能減肥。
      指導(dǎo)意見：
      人的標(biāo)準(zhǔn)體重是身高減去一百一，如果想減肥需要采取科學(xué)的方法減肥，必須合理控制三餐飲食，主食必須減量，多吃青菜，多喝水。少吃零食不喝飲料，不吃甜品和油膩食物，杜絕暴飲暴食，配合有氧運(yùn)動鍛煉，每天至少一個小時，管住嘴，邁開腿，慢慢就會瘦身成功的。
      

      病情分析：
      您好，您說高中生在學(xué)校沒有運(yùn)動，吃完飯了不運(yùn)動，這樣體重很難控制，在學(xué)校怎能能減肥
      指導(dǎo)意見：
      你好，減肥需要一定的恒心與毅力，減肥期間一定要嚴(yán)格的控制飲食，并且要積極的鍛煉身體，在水果方面，盡量選擇一些含糖量比較少的水果，比如蘋果、木瓜、奇異果，最好是在餐前吃水果，飯后吃水果很難達(dá)到減肥的效果。減肥期間盡量不要吃零食與宵夜，每天注意適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，不能總是坐著或者爬在桌子上最好是每天利用課間時間有氧運(yùn)動，參加早操，才不至于長胖，減肥貴在堅(jiān)持。
      

      病情分析：
      你好，你吃一名高中生，學(xué)習(xí)非常緊張，相對運(yùn)動鍛煉時間非常少，容易發(fā)胖，要想減肥減重就是控制飲食，體育鍛煉，沒有捷徑可走。
      指導(dǎo)意見：
      建議，養(yǎng)成健康生活方式，低鹽低脂飲食，避免吃油膩油炸食品，控制飲食多運(yùn)動，每天抽出寶貴時間跑步，健步走等，一定會收到滿意效果，加油！
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，現(xiàn)在是一名高中生，平時沒有時間運(yùn)動，現(xiàn)在肚子很大，腿也胖。
      指導(dǎo)意見：
      你好，高中生，你現(xiàn)在肚子比較大，腿粗與你缺乏運(yùn)動有關(guān)，建議你一日三餐，均衡營養(yǎng)，葷素搭配，不暴飲暴食，不挑食，下課十分鐘時間，要到外面走一走，蹦一蹦，最好是可以跳繩鍛煉.，或者打藍(lán)球都可以，避免久坐?，F(xiàn)在假期了，每天堅(jiān)持運(yùn)動，跑步，健身，游泳都可以，運(yùn)動時間不能低于40分鐘。希望能給你帶來幫助。
      
      以上是對“怎么樣能快速減肥在學(xué)?！边@個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好朋友，你這種情況要想減肥就必須要達(dá)到一個攝入量和消耗量的，平衡問題
      指導(dǎo)意見：
      你這種情況，如果攝入量太多，消耗量太小，也就是沒有運(yùn)動，那么你，就會有多余的脂肪堆積，所以你可以適當(dāng)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)