天天做夢(mèng)睡眠質(zhì)量不好，夜里面還老是上廁所怎么辦

      病情分析：
      睡眠質(zhì)量下降，入睡困難，可能多夢(mèng)一宿，晚上夜尿頻繁都是一種失眠和與睡眠質(zhì)量差的表現(xiàn)。睡不著身體代謝無(wú)法得到緩解，所以才會(huì)出現(xiàn)夜尿頻繁的表現(xiàn)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你白天盡量的有時(shí)間多做做運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，有時(shí)候是放松情緒的一種很好的方法，也可以提高睡眠質(zhì)量，另外自己睡眠要規(guī)律早睡早起，睡覺(jué)前盡量的少飲水。
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述天天做夢(mèng)睡眠質(zhì)量不好。夜里面還老是上廁所，不知道該咋辦？近兩年，之前也吃過(guò)管睡眠的藥，感覺(jué)為啥用。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      考慮是精神壓力大，緊張焦慮引起的。建議平時(shí)加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)免疫力，按時(shí)睡覺(jué)不熬夜，保證充足睡眠。多到戶外運(yùn)動(dòng)，多和同伴溝通交流，釋放宣泄內(nèi)心的壓力。找中醫(yī)中藥調(diào)理，同時(shí)配以心理疏導(dǎo)效果好。