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病情分析：
經(jīng)常的失眠會導致神經(jīng)衰弱，神經(jīng)衰弱，80%容易抵御，20%容易強迫和焦慮，所以建議你平時一定要多運動運動，鍛煉鍛煉身體，保持心情舒暢，晚上按時休息，不要熬夜，養(yǎng)成良好的生活習慣，這樣更有利于睡眠和身體健康。
指導意見：
經(jīng)常的失眠會導致神經(jīng)衰弱，神經(jīng)衰弱，80%容易抵御，20%容易強迫和焦慮，所以建議你平時一定要多運動運動，鍛煉鍛煉身體，保持心情舒暢，晚上按時休息，不要熬夜，養(yǎng)成良好的生活習慣，這樣更有利于睡眠和身體健康。
病情分析：
你好，睡眠障礙包括入睡困難，睡眠淺，易醒，早醒等。即和軀體因素有關，如身體的各種不適。也和心理作用有關，如情緒不良壓力過大等。還和環(huán)境因素有關，如聲音光等的刺激。
指導意見：
建議找到病因對癥治療，建議平時堅持鍛煉身體，增強體質多做戶外運動，平時要多與人溝通交流，減輕壓力，調整情緒，放松自己的心態(tài)。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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