健康咨詢描述: 遇到一些不喜歡的事就會(huì)煩躁下午七點(diǎn)以后到凌晨只要還沒睡都會(huì)情緒低落,最近一周老是失眠
病情分析:
你好,看了你的描述,你現(xiàn)在出現(xiàn)的這些癥狀是抑郁癥的癥狀,你又恰好處在青春期,而且你應(yīng)該是中學(xué)生。
指導(dǎo)意見:
現(xiàn)在青春期的學(xué)生患抑郁癥的很多很多,原因也基本相同,可能是學(xué)習(xí)壓力太大,可能是跟老師同學(xué)或者家長(zhǎng)關(guān)系緊張,還可能是莫名其妙的抑郁,這個(gè)跟青春期有關(guān)系了,建議去做做心理疏導(dǎo),同時(shí)自我調(diào)節(jié)心理狀態(tài)。很快會(huì)回復(fù)的。
病情分析:
根據(jù)你的描述遇到一些不喜歡的事就會(huì)失眠煩躁,下午七點(diǎn)以后到凌晨只要還沒睡都會(huì)情緒低落,最近一周老是失眠。
指導(dǎo)意見:
考慮是你性格內(nèi)向引起的。建議平時(shí)加強(qiáng)體育鍛煉,增強(qiáng)免疫力,按時(shí)睡覺不熬夜,保證充足睡眠。多到戶外運(yùn)動(dòng)。多和同伴溝通交流,釋放宣泄內(nèi)心的壓力。多和家人溝通,取得支持和幫助。必要時(shí)找心理咨詢師面對(duì)面咨詢治療或是找中醫(yī)中藥調(diào)理效果好。
病情分析:
從你的描述知道,你遇到了不順心的事情,最近一周睡眠都不好,情緒低落,你的這種狀態(tài)必須進(jìn)行調(diào)整,長(zhǎng)期這樣會(huì)引起心理疾病的。
指導(dǎo)意見:
建議你應(yīng)該先進(jìn)行自身的調(diào)節(jié),生活中什么樣的事情都有可能遇見,一定要調(diào)整好自己的心態(tài),正確面對(duì)遇到的事情,有時(shí)間聽聽音樂,唱唱歌,保持愉快的心情,轉(zhuǎn)移一下注意力,必要時(shí)可以看看心理醫(yī)生,進(jìn)行面對(duì)面的調(diào)節(jié)。
以上是對(duì)“經(jīng)常失眠煩躁情緒低落”這個(gè)問題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時(shí)上床,晚餐不宜過(guò)飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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