晚上失眠白天還睡不著

      病情分析：
      你好，偶爾一次兩次的失眠，不能說明什么，也不會影響到身體健康的，而且有時候睡眠會受到心情的影響，如果想問題較多，或者是比較緊張，跟平時不一樣，或者是有壓力，都會影響到睡眠的
      指導(dǎo)意見：
      你好，實在睡不著，就起來活動活動，想干什么就去做點，不用刻意為了補覺而躺著，晚上可以適當(dāng)多活動活動，這樣有助于改善睡眠。

      病情分析：
      你好，如果平時睡眠狀況都是比較好的話，偶爾出現(xiàn)失眠狀況，考慮與你的精神焦慮緊張，壓力較大，身體過于勞累有一定關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      所以即便是睡不著也不要著急，該休息的時候可以躺在床上休息休息，讓眼睛歇歇，情緒穩(wěn)定，睡眠狀況自然會好轉(zhuǎn)，下午以后不要喝濃茶咖啡，晚上不要喝酒，必要時可口服安神補腦液。

      病情分析：
      你可能還是精神緊張壓力大導(dǎo)致的失眠，你在網(wǎng)上更不要再看手機(jī)和電視了，可以喝點牛奶用熱水泡腳，這樣容易入睡，也可以去中藥房買酸棗仁粉，涂抹在肚臍眼上這樣容易入睡。
      指導(dǎo)意見：
      你可能還是精神緊張壓力大導(dǎo)致的失眠，你在網(wǎng)上更不要再看手機(jī)和電視了，可以喝點牛奶用熱水泡腳，這樣容易入睡，也可以去中藥房買酸棗仁粉，涂抹在肚臍眼上這樣容易入睡。
      
      以上是對“晚上失眠白天還睡不著”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你講述自己的情況，偶爾出現(xiàn)睡眠質(zhì)量不好，失眠，可能是過度勞累或心理以及精神因素有關(guān)系，
      指導(dǎo)意見：
      可能是生物鐘紊亂，作息時間不規(guī)律導(dǎo)致，建議平時注意休息，注意保暖，合理膳食營養(yǎng)平衡，多吃蔬菜水果，睡覺前散散步放松心情，熱水泡泡腳，可以吃安神補腦液進(jìn)行調(diào)理觀察。