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我現(xiàn)在發(fā)胖，有80多斤

男 | 12歲 2019-07-03 14:25:48 2人回復(fù) 來自懷化市

健康咨詢描述： 我今年12歲，之前就發(fā)胖了，有80多斤，請問怎么才能減肥，減去大腿和肚上的肉

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劉云濤
劉云濤 三峽大學(xué)附屬仁和醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 骨質(zhì)疏松,糖尿病,痛風(fēng),甲狀腺功能亢進癥,甲狀腺功 幫助網(wǎng)友：74356稱贊：1
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2019-07-03 14:30:15 我要投訴

      作息要有規(guī)律性；養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，一日三餐要按時吃，飯菜葷素搭配，保證均衡、全面的營養(yǎng)；適量的運動對于健康減肥是必不可少的，運動減肥瘦身是我們最直接最見效的減肥方法之一。
      

劉云鳳
劉云鳳 河北長蘆大清河鹽化集團有限公司醫(yī)院   護師 擅長: 漿細胞性乳腺炎,前列腺增生,乳腺增生,月經(jīng)失調(diào),子 幫助網(wǎng)友：8367稱贊：4
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2019-07-03 14:27:50 我要投訴

      病情分析：
      你現(xiàn)在的年齡正是長身體的時候，不能刻意的去減肥的。
      指導(dǎo)意見：
      平時可以通過控制飲食，少吃油膩性的食物，多吃蔬菜水果，主食少吃一些，主要的就是要多做運動
      

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