我是一個(gè)人，失眠了。

      病情分析：
      你好，你這個(gè)年齡出現(xiàn)失眠的狀況考慮多與你的情緒有一定關(guān)系。請問近期是否遇到不順心不順意的事情？壓力太大導(dǎo)致。
      指導(dǎo)意見：
      你需要與你的父母好好的溝通，把你自己的內(nèi)心所想告訴他們，請他們幫你解決感覺壓力比較大的困難，要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，晚上可以喝杯熱牛奶有助于改善睡眠質(zhì)量。內(nèi)心釋然，睡眠質(zhì)量會好轉(zhuǎn)，必要時(shí)可去醫(yī)院看看。
      

      病情分析：
      9歲的小姑娘，從放假的第二天開始失眠，晚上9點(diǎn)鐘上床睡覺，到凌晨一點(diǎn)鐘左右還是睡不著
      指導(dǎo)意見：
      如果你是偶爾一次這樣，不用太擔(dān)心，回想一下，是不是太興奮，或者前一天白天睡的有點(diǎn)多，打亂了生物鐘了，建議假期保持規(guī)律作息，該玩的時(shí)候盡情的玩，安排學(xué)習(xí)的時(shí)間，精力充沛的去學(xué)習(xí)
      

      你好，我們的睡眠是一種非常自然的習(xí)慣，與環(huán)境，情緒等因素密切相關(guān)，如果是放假以后出現(xiàn)了失眠的問題，需要反思一下，是否是因?yàn)樽约旱淖飨⑷狈σ?guī)律?是否存在入睡時(shí)間晚的問題？是否熬夜？睡前是否過于興奮？請積極的去調(diào)整，俺是做戲，勞逸結(jié)合，尺適度健身運(yùn)動，祝你健康快樂成長。
      
      以上是對“我是一個(gè)人，失眠了?！边@個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！