睡眠不足，導(dǎo)致第二天上課睡覺(jué)。該怎么辦？
男 | 17歲 2019-07-01 14:58:04
1人回復(fù)
來(lái)自未知
健康咨詢描述： 睡眠不足，精神不好。請(qǐng)求得到能夠避免上課能夠有一個(gè)好精神學(xué)習(xí)
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2022-08-26 07:49:31 我要投訴
病情分析：
盡量早點(diǎn)睡，白天適量多戶外活動(dòng)。睡覺(jué)前不能看過(guò)度刺激的影視作品
指導(dǎo)意見(jiàn)：
規(guī)律睡眠，規(guī)律學(xué)習(xí)。不要忘了身體是革命的本錢，有個(gè)好身體才能支撐自己的學(xué)業(yè)和工作
2019-07-01 15:54
匿名追問(wèn)
好的。那晚上應(yīng)該注意些什么？還有可以吃夜宵嗎？
2019-07-01 15:56醫(yī)生回答：
如果學(xué)習(xí)過(guò)晚，可以增加夜宵。如果牛奶不過(guò)敏，可以喝純牛奶，也有利睡眠。身體健康是關(guān)鍵。
2019-07-01 16:15
匿名追問(wèn)
一般學(xué)習(xí)到十點(diǎn)半才下自習(xí)，這能否吃夜宵？夜宵的話是不是不能吃太油膩的？
2019-07-01 16:18醫(yī)生回答：
應(yīng)該必須增加夜宵，不能油膩。清淡的如，水果，牛奶，少量面包?都很好的。
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