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經(jīng)常睡眠不足該怎么辦？

保密 | 0個(gè)月 2023-04-15 00:39:07 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 經(jīng)常睡眠不足該怎么辦？

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馬正業(yè)
馬正業(yè) 中日友好醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 肝膽消化系統(tǒng)、心腦血管疾病、糖尿病、傳染性疾病等內(nèi)
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2023-04-23 08:05:38 我要投訴

      經(jīng)常睡眠不足多見于學(xué)生，年輕人，平時(shí)經(jīng)常熬夜學(xué)習(xí)，倒班導(dǎo)致睡眠嚴(yán)重不足，加上學(xué)習(xí)工作壓力大，有神經(jīng)衰弱的情況出現(xiàn)，睡眠不足時(shí)應(yīng)注意適當(dāng)安排學(xué)習(xí)工作及休息的時(shí)間，學(xué)會(huì)放松及釋放壓力，平時(shí)可以利用休閑時(shí)間聽聽音樂，盡量做到早睡早起，定期外出旅游，放松身心。

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