明顯腰圍小了，體重怎么減

      目前如果有覺(jué)得肥胖想減肥的話(huà)不建議使用節(jié)食方法會(huì)有一定的副作用，而且還會(huì)反彈！推薦運(yùn)動(dòng)減肥方法，效果會(huì)好一些，每天堅(jiān)持兩個(gè)小時(shí)的走步或跳健美操等都有助于體重下降也有利于身體健康建議堅(jiān)持住。
      

      你好：根據(jù)你描述的情況，首先要除外體重測(cè)量誤差，比如測(cè)量體重時(shí)衣物是否一樣、是否大小便、是否進(jìn)食等；再有就是運(yùn)動(dòng)鍛煉可以增加肌肉的容量，使體重相當(dāng)增加一些的；應(yīng)該結(jié)合具體情況分析的。管住嘴、邁開(kāi)腿，合理控制飲食及加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉逐漸增加運(yùn)動(dòng)量，使每天攝入總量小于消耗量，長(zhǎng)期堅(jiān)持慢慢就會(huì)控制好體重減肥的。建議：去醫(yī)院做個(gè)健康體檢，醫(yī)生會(huì)根據(jù)具體情況，給予恰當(dāng)解釋指導(dǎo)的。
      

      病情分析：
      你好，你的情況是節(jié)食減肥，腰圍減少是腹部脂肪重新分布的結(jié)果，減肥是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，必須持之以恒才能達(dá)到目的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你一日三餐規(guī)律進(jìn)食，每次不要吃的過(guò)飽，晚餐少吃，不吃零食不喝碳酸飲料，避免進(jìn)食油膩高脂肪食物如肥肉油炸食品，同時(shí)加強(qiáng)體育鍛煉，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)左右，堅(jiān)持長(zhǎng)期進(jìn)行，管住嘴邁開(kāi)腿減輕體重。
      
      以上是對(duì)“明顯腰圍小了，體重怎么減”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，很高興為你解答問(wèn)題，根據(jù)你的敘述減肥腰圍小了體重沒(méi)減的問(wèn)題
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，根據(jù)你的描述有的人先開(kāi)始瘦的部位不同，要想體重下降就要合理飲食加運(yùn)動(dòng)科學(xué)減肥，每餐八成飽左右，適量補(bǔ)充蛋白質(zhì)類(lèi)如瘦肉牛奶雞蛋魚(yú)等，補(bǔ)充蔬菜水果，少吃面食甜食油炸食物各種飲料等，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)1小時(shí)左右如快走慢跑游泳打球等，長(zhǎng)期堅(jiān)持就會(huì)見(jiàn)效的。
      

      病情分析：
      根據(jù)你所描述的內(nèi)容來(lái)看，最近節(jié)食，腰圍明顯感覺(jué)小了，但是體重一點(diǎn)都沒(méi)有下降。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，這個(gè)情況考慮是體脂率下降了，健身不能光看體重稱(chēng)，其實(shí)用軟尺量腰圍反而更準(zhǔn)確些，體脂率下降后，你整體看起來(lái)會(huì)比以前相同體重，但是腰圍粗點(diǎn)時(shí)候更加瘦，因?yàn)榧∪庠黾恿?，建議你繼續(xù)控制飲食，加強(qiáng)鍛煉。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，最近正在節(jié)食減肥，腰圍明顯感覺(jué)小了，但是體重一點(diǎn)都沒(méi)有減。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，體重受衣物，飲水，飲食等各方面的影響，稱(chēng)體重最好在早上空腹稱(chēng)比較準(zhǔn)確。建議你一日三餐均衡營(yíng)養(yǎng)，葷素搭配，每餐可以吃八成飽，積極鍛煉身體，每天堅(jiān)持一下適合自己的運(yùn)動(dòng)，如跑步，健身都可以的，長(zhǎng)期堅(jiān)持會(huì)達(dá)到整體瘦身的效果。