體重下降了，腰圍卻變粗了

      減肥期間一定要合理的搭配飲食三餐，正常的飲食只要保證七八分飽就可以了，晚餐的時候可以多吃，新鮮的蔬菜或者是水果，可以有效地促進身體的代謝，幫助減肥，配合適當(dāng)?shù)倪\動
      

      首先我們要提倡合理健康的飲食結(jié)構(gòu),包括食物的多樣性，每天確保谷類、蔬菜瓜果、魚、禽、蛋和瘦肉類的攝入。第二、要健康正常的生活方式，確保每天必須的活動量，堅持日常身體活動，要保持良好的生活作息規(guī)律，良好的心理狀態(tài)，不暴飲暴食。
      

      病情分析：
      考慮你目前這種情況有可能是自身的體格發(fā)育問題，腰部是比較粗的。
      指導(dǎo)意見：
      如果自身的腰部比較粗，減肥之后，其他部位減下去以后，就會顯得腰部比較粗，似乎比之前更粗。
      以上是對“體重下降了，腰圍卻變粗了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，最近一周體重下降了，但是腰圍卻增加了，晚上不吃飯減肥。
      指導(dǎo)意見：
      給你的建議是，考慮可能是腹部有脹氣或有宿便，導(dǎo)致腰圍增粗，如果有性生活考慮是否懷孕導(dǎo)致。
      

      你的這種情況應(yīng)該是節(jié)食減肥，這種減肥方法我們不提倡的，減肥最好的方法就是控制飲食和有氧運動，平時少吃油膩，高脂煎炸的食物，多吃水果蔬菜，每天堅持體育鍛煉，比如跑步，跳繩，游泳，練瑜伽等等，只要堅持下去，減肥效果是很好的。