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白天心情特別好一到晚上就郁悶煩躁

女 | 18歲 2019-06-24 22:31:16 1人回復(fù) 來自張家口市

健康咨詢描述： 一到晚上就心里難受煩躁郁悶想睡覺睡不著入睡困難想的特別多

醫(yī)生回復(fù)區(qū)
陳健華
陳健華 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬腦科醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 失眠、焦慮、強迫癥、抑郁發(fā)作、躁狂發(fā)作、雙相情感障
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2022-11-09 11:21:48 我要投訴

      您好，白天有很多事情需要做，能吸引您大部分的注意力，而晚上一個人的時候就容易胡思亂想，不知道您所擔(dān)心焦慮的事情是什么，建議您放松一下，有煩惱有壓力，要學(xué)會傾訴和釋放，調(diào)整好自己的狀態(tài)，睡前不要思慮過多，可以看看紙質(zhì)版的書籍，既護眼又催眠。

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