晚上睡不著是什么情況

      你好，不知道你在上學(xué)還是工作是壓力太大導(dǎo)致的呢？還是思慮過多導(dǎo)致的失眠呢？如果總是失眠的話，你可以看看中醫(yī)調(diào)理一下，但關(guān)鍵又要放松心情，自己尋找失眠的原因，聽一些輕松歡快的音樂，會(huì)緩解你的失眠情況。平時(shí)注意鍛煉身體，增強(qiáng)抵抗力。

      病情分析：
      您好！根據(jù)您描述的這些信息，19歲，男，您所述的情況，考慮焦慮癥的可能，不知道您最近是否有擔(dān)心的事情或?qū)ο?？建議您根據(jù)您自己的實(shí)際情況，測(cè)試一下SCL-90，看看是否存在明顯癥狀。
      指導(dǎo)意見：
      如果您的測(cè)試結(jié)果，呈現(xiàn)明顯癥狀，建議您到專業(yè)的精神衛(wèi)生機(jī)構(gòu)或心理醫(yī)院就診。平時(shí)多注意放寬心態(tài)，盡量保持輕松愉悅積極樂觀的情緒狀態(tài)，生活作息規(guī)律，適度加強(qiáng)身體鍛煉，飲食規(guī)律，營(yíng)養(yǎng)均衡，多與人溝通交流，獲得情感支持。

      病情分析：
      你好。晚上睡不著的原因很多，白天不太忙到晚上不累，肯定睡不著。這也和平時(shí)自己的習(xí)慣有關(guān)，以前習(xí)慣晚上玩游戲，現(xiàn)在不玩也睡不著。
      指導(dǎo)意見：
      晚上要睡好，白天要干一些活，到晚上又要能把白天的事情完全放下來(lái)。睡覺前不要吃飯，不要喝茶咖啡，可以適當(dāng)?shù)淖鲂┹p微運(yùn)動(dòng)，還要讓心情平靜下來(lái)，不要去想問題。
      以上是對(duì)“晚上睡不著是什么情況”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！