晚上多夢(mèng)，睡得很累，起來人很疲憊

      你好，看到你說自己最近的睡眠不太好，年輕人出現(xiàn)失眠通常不是器質(zhì)性問題，多數(shù)和生活事件有關(guān)吧，比如考試，找工作，家庭等。當(dāng)?shù)貌坏郊词拐{(diào)整，慢慢的也就成了習(xí)慣了吧。
      

      病情分析：
      你好，突然發(fā)生這種情況應(yīng)該是有一定原因的，比如比較困難的事情，壓力事件等，這需要你找出原因，針對(duì)問題解決。
      指導(dǎo)意見：
      建議你放松心態(tài)，你可以有意識(shí)的去聽一些放松的音樂，做一些運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)可以幫助你強(qiáng)身健體，緩解不良的情緒。也可以和人聊聊天。根本的還是要學(xué)會(huì)緩解工作生活當(dāng)中的壓力，調(diào)整認(rèn)識(shí)
      

      病情分析：
      24歲女性，大概從上星期開始，整夜做夢(mèng)，感覺很疲憊，沒有休息好的感覺，嘗試喝熱牛奶，服用褪黑素，效果不理想。
      指導(dǎo)意見：
      失眠多夢(mèng)可能與工作學(xué)習(xí)生活壓力大，身體健康素質(zhì)，有沒有基礎(chǔ)疾病或不適影響睡眠質(zhì)量，可以適當(dāng)體育鍛煉，愉悅身心，釋放情緒壓力，保持心情舒暢，蜂蜜香蕉酸棗仁有助于睡眠質(zhì)量
      
      以上是對(duì)“晚上多夢(mèng)，睡得很累，起來人很疲憊”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！