連續(xù)失眠一個多月，吃褪黑素有沒有用
健康咨詢描述： 一直處于失眠狀態(tài)，吃了褪黑素有沒有用，一次能吃幾顆褪黑素
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
建議失眠不要硬硬褪黑素，最好白天科學規(guī)律的生活，每天適當?shù)腻憻挘噙M食富含蛋白質(zhì)及維生素豐富的食物，另外保持有氧運動，不要應(yīng)用保健品，可以臨時應(yīng)用鎮(zhèn)靜藥物，比如少量的口服安眠片。
病情分析：
您好，根據(jù)您所描述的情況分析，失眠一般是因為生活，工作壓力過大，或者某些疾病引起的。
指導意見：
建議您最好去失眠?？凭驮\，遵?？漆t(yī)生指導，明確是失眠的原因，對癥治療，比如可遵醫(yī)囑服用棗仁安神膠囊，佐匹克隆片，對癥治療。
今晚吃了褪黑素，請問一次考驗吃幾顆，會不會有什么副作用？
這個褪黑素你按說明服用就可以了，但是療效不能肯定的。
根據(jù)你的描述，長期處于失眠狀態(tài)，建議你前往正規(guī)中醫(yī)院就診，這樣才能明確引起你失眠的具體原因，然后給予相應(yīng)的中藥調(diào)理治療，更好的改善失眠現(xiàn)象。平時要注意養(yǎng)成良好生活習慣，合理安排作息時間。進行適度運動，積極戒煙戒酒。不要熬夜。避免自行服用藥物。
以上是對“連續(xù)失眠一個多月，吃褪黑素有沒有用”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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