我一個(gè)140斤的姑娘165因工作原因每天

      減肥藥物都有副作用，其本質(zhì)是抑制吸收、促進(jìn)排泄，除了會(huì)對(duì)胃腸道刺激外，還會(huì)加重肝腎負(fù)擔(dān)，而且藥物減肥后如果不注意飲食控制和體育鍛煉，容易反彈，一但反彈，后續(xù)再減肥的困難會(huì)進(jìn)一步加大，所以不推薦藥物減肥。減肥是個(gè)長(zhǎng)期堅(jiān)持的過程，需要合理控制飲食，少吃肥膩、油炸食品和甜食，拒絕零食、飲料和速食食品，規(guī)律飲食，三餐定時(shí)定量，避免暴飲暴食，均衡營(yíng)養(yǎng)，避免挑食，避免過度睡眠和睡前加餐，同時(shí)適當(dāng)增加體育鍛煉。另外，喝酒、多食、不運(yùn)動(dòng)都不利于身體健康，希望可以改正這些不良習(xí)慣。
      

      您好！減肥藥有很多種，但是都會(huì)有副作用，如果想減肥建議您從飲食調(diào)整，少吃甜食，少吃油大的食物等熱量高的食物，控制主食攝入量，每餐八分飽，可以適當(dāng)多吃蛋白質(zhì)和維生素含量高的食物，最好再配合運(yùn)動(dòng)鍛煉，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)可以消耗掉攝入的熱量達(dá)到減肥目的。
      

      你好，不建議吃藥減肥，減肥要適當(dāng)控制飲食，不可過度控制，要均衡營(yíng)養(yǎng)，可以多戶外運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)減肥是最經(jīng)濟(jì)最綠色的減肥方法，無任何副作用，還能使人身體健康，體型健美。運(yùn)動(dòng)方法有慢跑，騎行，爬山，打球，室內(nèi)的有打太極拳，練瑜伽等。選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)，只要堅(jiān)持就會(huì)有收獲。
      
      以上是對(duì)“我一個(gè)140斤的姑娘165因工作原因每天”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，減肥沒有捷徑，減肥藥多多少少都有副作用，嚴(yán)重的可以引起月經(jīng)不調(diào)。
      指導(dǎo)意見：
      建議，控制飲食，飲食盡量清淡，禁食油炸食物，堅(jiān)持體育鍛煉，但多喝水，防止出汗多，引起脫水。
      

      病情分析：
      你好，你的情況是體重140斤，這種情況考慮體重超標(biāo)，減肥科學(xué)的方法就是控制飲食與體育鍛煉。
      指導(dǎo)意見：
      建議你一日三餐規(guī)律進(jìn)食，每次不要吃的過飽，晚餐少吃，不吃零食不喝碳酸飲料，避免進(jìn)食油膩高脂肪食物如肥肉油炸食品，同時(shí)加強(qiáng)體育鍛煉，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)左右，管住嘴邁開腿減輕體重。